腰椎骨折術后康復方法

腰椎骨折術后康復的方法一般有:平板支撐、體側運動、飲食調理等。

1、平板支撐:

腰椎骨折術后患者在進行康復訓練初期,可以做平板支撐,這是一種類似于俯臥撐的訓練方法,通過患者的雙肘和腳尖著地,身體離開地面,保持背部、臀部、腿部處于同一平面上,眼睛向前看,保持一分鐘左右。通過平板支撐訓練,有收緊腰椎周圍肌肉的作用,利于腰椎骨折的恢復。

2、體側運動:

等到腰椎骨折術后患者可以下地活動以后,可以通過做體側運動進行訓練?;颊咴谧鲶w側運動可以達到比較不錯的鍛煉效果。做體側運動鍛煉以后,患者要注意自己的身體情況,如果腰椎部位出現疼痛感,可能是活動量過大,或者是做康復訓練過早,要注意休息,以免加重病情。

3、飲食調理:

腰椎骨折患者需要多吃一些富含蛋白質以及鈣的食物,比如豬瘦肉、豆漿、牛奶、雞蛋等等。同時,患者還要忌口辛辣刺激性的食物以及發物,避免影響到腰椎骨折的康復。

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