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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9258次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-21 443643次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經活絡，拔除體內的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優(yōu)質蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅持運動，一周至少2至3次的有氧運動。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7754次

• 體內濕氣重腎虛腎精氣虧怎么治
  在臨床上體內有濕氣并且伴有腎虛、腎精虧虛這樣的患者治療的方法大致有以下幾個方面：1.清熱利濕，主要是排出體內的濕氣，在臨床上常常選擇中草藥煎煮口服，每日服用，另外，也可以配合中醫(yī)理療方法來緩解體內的濕氣，中草藥的選擇，比如茯苓，澤瀉，薏苡仁，山楂，萊菔子這樣的藥物，而中醫(yī)理療方法主要包括刮痧，拔罐，穴位貼敷等等。2.對于體內濕氣重并且還有腎虛，腎虛的緩解主要是以補腎的藥物為主，臨床上常常選用淫羊藿，巴戟天，肉蓯蓉，仙茅或者山藥，枸杞子，玉竹，黃精這樣的藥物。所以，通過以上幾點分析，體內有濕氣并且腎精虧虛，這樣應該結合著進行治療，往往口服中藥的同時需要做一些中醫(yī)理療。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-25 9027次

• 男生濕氣重是什么原因
  病情分析：導致男生濕氣重的原因有很多，如睡眠不足，運動量少，辦公室空調溫度過低，肥甘油膩食物吃太多，便秘等。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，增強體質。同時還能通過汗液排出體內濕氣，不吃生冷刺激性食物，多吃一些白扁豆，赤小豆，薏米，玉米，山藥等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-27 5407次

• 濕氣重中醫(yī)怎么治療
  病情分析：中醫(yī)認為濕是一種常見的病理因素和病理產物，濕氣纏綿難除，須進行持久治療。意見建議：中醫(yī)治療原則為補氣、健脾、補腎、化濕。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法。日常生活中注意適當鍛煉，飲食清淡，可適量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化濕的食物。應當少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-07 1801次

• 男生濕氣重怎么治
  男性濕氣重，可通過中醫(yī)調理、藥物治療、飲食調整及生活習慣改變綜合施治。一、中醫(yī)調理中醫(yī)拔罐、艾灸和針灸是有效的祛濕方法。拔罐能刺激皮膚和穴位，達到祛風散寒、行氣除濕的效果。艾灸則利用艾葉的溫通作用，通過灸取特定穴位來祛除體內寒濕。針灸亦是通
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 身體濕氣重怎么治
  身體濕氣重一般可以通過改善飲食、加強運動、保持愉悅心情、拔罐、口服藥物等方式治療。1、改善飲食：體內濕氣重與飲食有一定的關系，應注意改善飲食，可以多吃一些清淡的食物，比如海帶冬瓜湯、薏仁蓮子粥、茯苓砂仁粥等能夠起到輔助祛濕的效果，避免吃生冷以及肥膩的食物，比如冰淇淋、肥肉、豬油等。2、加強運動：可以
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-08-30 0次