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• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 57019次

• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-24 14775次

• 孕婦缺維生素d怎么補
  孕婦體內缺乏維生素d在世界各地較為常見，孕婦缺乏維生素d不僅影響自身懷孕，即生產過程中的健康狀況，也可能影響胎兒及新生兒的生長發育及骨骼鈣化。并對成人后的健康產生長遠影響。所以懷孕期間出現維生素d缺乏，需要每日服用維生素d，同時多吃維生素的食物，如動物的肝臟、蛋黃，多參加運動、多曬太陽，而且要適當勞動，這樣才可以滿足自身和胎兒的營養需要。目前市場上的維生素d產品很多，有單純維生素d制劑和魚肝油以及多種復合維生素，其中的維生素d含量也不盡相同，孕婦應根據需要來進行選擇，最好是多聽聽醫生的建議。
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  崔鴻崢 副主任醫師錦州醫科大學附屬第三醫院

  2018-09-07 19644次

• 孕婦缺少維生素d怎么補
  首先，可以通過食物來攝取充足的維生素d，比如說魚肉罐頭，菌菇類，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黃，豆腐等，這些都是含有維生素d豐富的食物。所以，孕婦要提高對維生素d的知識的認識，進行合理的飲食，養成健康的生活習慣，進行戶外活動和鍛煉，通過這些來預防維生素d的缺乏。還有曬太陽，孕婦要適當進行室外的活動，多接觸日光照射，特別是冬季，破壞了孕婦每天外出。每天都曬些太陽，使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病的因素。還有就是進行適當的運動，在孕期要有一定的運動量，不能經常坐著或者躺著。雖然不能夠劇烈的運動，但是可以進行緩和的運動，比如說散步或者做一些簡單的家務，在太陽底下散步或者是飯后散步，保持愉快的心情。
  語音時長 1:25”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-25 17473次

• 孕婦維生素怎樣補
  病情分析：孕婦補充維生素，建議可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果補充，也可以通過口服多種復合維生素補充。孕婦在懷孕期間一定要注意營養均衡，吃水果同時要注意避免使用具有活血化瘀，容易導致流產功效的水果，包括龍眼和山楂。意見建議：孕婦不僅要補充維生素，還要補充鈣劑，在懷孕進入14周以后就要開始補充。所以在飲食上多吃一些大豆制品或者是牛奶、雞蛋。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-08 1501次

• 孕婦缺維生素d怎么補
  一是曬太陽,一是飲食.對孕婦、乳母、正在生長發育期的嬰幼兒來說,單靠曬太陽獲取維生素D就不夠了,應予以適當補充.可以通過多吃含維生素D多的食物來補充,如大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性海魚,以及動物肝臟、蛋黃、奶油等.天然濃縮食物魚肝油的維生素D的含量極高,必要時醫生可指導孕婦服用。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-03 5802次

• 維生素b12偏低怎么補
  維生素B12偏低可以通過食物和藥物進行補充。維生素B12是人體中所需要的一種重要的維生素，能夠起到促進紅細胞新生和營養神經的效果，對于精神情緒異常、食欲不振、貧血等現象，都有較好的輔助治療作用。當機體缺乏維生素B12時，可以在日常生活中食用含有維生素B較豐富的食物，比如牛肉、羊肉、鵝肝等，還可以在醫
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-05-24 0次

• 兒童25羥維生素D偏低怎么補
  兒童25羥維生素D偏低一般可以通過飲食調整、曬太陽、運動鍛煉、藥物補充、定期監測等方式補充。如果出現不適癥狀，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。1、飲食調整：增加牛奶、雞蛋、魚、蝦等富含維生素D的食物的攝入量，這些食物都是良好的維生素D
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-04-26 0次