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• 維生素b是補(bǔ)什么的

  B族維生素我們來(lái)說(shuō)，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們?nèi)粘Ｕｏ嬍钞?dāng)中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見(jiàn)，常見(jiàn)的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內(nèi)沒(méi)有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內(nèi)沒(méi)有蓄積，如果說(shuō)你這一段，比如短暫的3到5天內(nèi)，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現(xiàn)B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質(zhì)代謝有很大的關(guān)系。也就是說(shuō)，比如說(shuō)你每天正常工作18個(gè)小時(shí)，這兩天一直忙，工作了20個(gè)小時(shí)，甚至向上的時(shí)間，甚至更多，他對(duì)B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內(nèi)就會(huì)容易導(dǎo)致B族維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來(lái)源是什么，就是瘦肉、粗糧當(dāng)中，都是比較好的食物來(lái)源。所以正常情況下不要?jiǎng)诶郏蛘哒f(shuō)在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當(dāng)?shù)刭I一些，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過(guò)大，而導(dǎo)致這種情況，正常飲食情況下，如果說(shuō)你正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的缺乏癥狀。

  

  01:56
  徐殿松 主治醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2019-02-13 56862次

• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補(bǔ)充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當(dāng)?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬铮热缯f(shuō)可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說(shuō)可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 19293次

• 什么是維生素?
  什么是維生素維生素是生物生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，水溶性維生素有B族維生素和維生素C。人和動(dòng)物缺乏維生素時(shí)不能正常生長(zhǎng)，并發(fā)生特異性病變，即所謂維生素缺乏癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-25 6742次

• 什么是維生素e
  維生素e，是一種脂溶性維生素，當(dāng)機(jī)體缺少維生素e的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充。其水解產(chǎn)物為生育酚，在臨床上也可以起到保胎的作用。主要成分有抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱，酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)熱也不敏感，但油炸時(shí)維生素e活性會(huì)明顯降低，剩余體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏機(jī)體缺乏活力，內(nèi)分泌紊亂的人群。但是服用維生素e時(shí)，一定要了解維生素e在什么時(shí)候吃。維生素e，一般是放在晚飯后半小時(shí)服用。主要是因?yàn)楣任镏心軌虼龠M(jìn)維生素e的吸收，所以飯后吃維生素e，相對(duì)來(lái)講比較好一點(diǎn)。維生素e，最好的是在飯后吃，但是維生素e不能攝入過(guò)多，主要是因?yàn)樗且环N脂溶性維生素，不容易被代謝排出，如果攝入過(guò)多，在體內(nèi)會(huì)造成積累，對(duì)機(jī)體也有一定的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-01-11 92504次

• 什么是維生素a
  病情分析：維生素a具有多種功能，它對(duì)生長(zhǎng)皮膚骨骼、視力、生殖器的發(fā)育都是必要的，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，維生素a的需求量要很大。意見(jiàn)建議：所以建議孕婦一定要多補(bǔ)充維生素a，維生素a可以在蔬菜中來(lái)攝取，菠菜、豌豆苗、魚肝油或者是動(dòng)物肝臟牛奶、黃綠蔬菜、蛋類里都含有豐富的維生素a。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-13 7402次

• 什么是缺乏維生素a
  病情分析：維生素a是人體所必須要的微量元素和維生素。意見(jiàn)建議：如果缺少維生素a那么會(huì)出現(xiàn)以下這些癥狀，會(huì)造成皮膚干燥，引起脫屑粗糙，會(huì)發(fā)生一些丘疹，更嚴(yán)重的患者還會(huì)引起眼部的問(wèn)題，所以建議平時(shí)應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充足量的維生素，如果是病情嚴(yán)重，建議可以口服一些藥物來(lái)增加維生素。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-04-28 2602次

• 維生素D屬于什么維生素？
  我最近接診了一個(gè)小孩子，小孩子面色蒼白，食欲不振，體重也明顯偏輕。經(jīng)過(guò)一系列檢查后，我發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)的維生素D水平嚴(yán)重不足。維生素D是什么呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它是一種脂溶性維生素，對(duì)我們?nèi)梭w有著諸多好處。它可以幫助我們調(diào)節(jié)鈣和磷的吸收，促進(jìn)骨骼的正常
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 什么是維生素C過(guò)多
  維生素c過(guò)多是指長(zhǎng)期大量的服用維生素c產(chǎn)生的不良反應(yīng)，主要的不良反應(yīng)有以下幾個(gè)方面。第一個(gè)，就是尿中排出的草酸顯著增高，可能會(huì)發(fā)生尿路草酸鹽結(jié)石，腎結(jié)石，痛風(fēng)，半胱氨酸尿癥等等患者是需要慎用的。透析的患者反復(fù)使用維生素c，可以出現(xiàn)高草酸血癥。第二個(gè)方面，就是可能會(huì)降低婦女的生育力，影響胚胎的發(fā)育，所
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 303次