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• 怎么瘦腳踝

  腳踝是沒有什么肌肉的，想要使腳踝變得更瘦，主要是通過以下這些方法：練習(xí)腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量，通過這些肌腱韌帶的鍛煉，使腳踝看起來更瘦，更有力量，也就更美。鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶，最常見的方式就是墊腳尖，反復(fù)踢肘或者是踩在樓梯上，腳上下來回動(dòng)。通過踢肘的鍛煉，使腳踝的肌腱和韌帶更加強(qiáng)勁，增加局部的血液循環(huán)，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，沒有水腫了，腳踝看起來會比較瘦，比較有力量，比較好看。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 3718次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側(cè)副韌帶的損傷。外側(cè)副韌帶是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，也是說最薄弱，最容易受傷的結(jié)構(gòu)。同時(shí)還會有一些外踝尖，或者腓骨遠(yuǎn)端的小的骨折，這種情況下踝關(guān)節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關(guān)節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時(shí)可能還損傷了軟骨，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內(nèi)踝，踝關(guān)節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 19997次

• 左腳踝內(nèi)側(cè)腫
  左腳踝內(nèi)側(cè)腫脹屬于踝關(guān)節(jié)局部的腫脹，這種情況一是見于外傷，特別是外傷以后引起了左腳踝內(nèi)側(cè)三角韌帶的損傷，就會引起左腳踝內(nèi)側(cè)有明顯的腫脹、疼痛和壓痛，并且會影響踝關(guān)節(jié)部位的屈伸和足部的負(fù)重活動(dòng)。第二就是見于中老年人出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)退變，骨質(zhì)增生的情況，這種情況如果說腳踝內(nèi)側(cè)增生比較重，就會在活動(dòng)時(shí)增生的骨質(zhì)刺激腳踝內(nèi)側(cè)的軟組織，從而引起左腳踝內(nèi)側(cè)有腫脹的情況，并且在活動(dòng)后腫脹的程度格外明顯。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-02 5043次

• 左腳腳踝浮腫為什么
  對于病人出現(xiàn)了單側(cè)踝關(guān)節(jié)浮腫的情況，一是考慮與踝關(guān)節(jié)部位外傷后治療不徹底，特別是有踝關(guān)節(jié)部位的韌帶牽拉損傷，或者是骨質(zhì)的損傷。如果治療不徹底，恢復(fù)不良，就會在后期活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)有踝關(guān)節(jié)部位明顯的浮腫情況，但是一般疼痛不明顯。再就是考慮有踝關(guān)節(jié)部位的退變，骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)部滑膜受到刺激，引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)部的積液，并且周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊還會受到增生骨刺的刺激，引起明顯的踝關(guān)節(jié)水腫、疼痛的情況。還有就是見于有明顯的左下肢靜脈曲張的病人，從而導(dǎo)致了靜脈回流的受限，也會引起足踝部有明顯浮腫的情況。
  語音時(shí)長 1:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 11168次

• 左腳酸痛是什么征兆
  如果是從腿酸疼癥狀上講，有很多原因都會引起酸痛，比如外傷、疲勞等。類似于乳酸堆積，就是很久沒運(yùn)動(dòng)的人，突然做了比較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，有可能乳酸堆積，引起酸痛。所以單純從這個(gè)問題來講，沒有太多針對性。如果是跟腰椎有關(guān)的區(qū)域，一般不會在整個(gè)下肢上出現(xiàn)癥狀，因?yàn)榍胺健⒑蠓蕉际遣煌窠?jīng)支配。腿的前方，特別是大腿前方，主要是股神經(jīng)支配，后方是坐股神經(jīng)是支配，所以就要看具體的表現(xiàn)，查找具體病因。在臨床上醫(yī)生詢問病史的時(shí)候，就是寫病歷的時(shí)候，不會把它當(dāng)成疾病的體征來看，還要看具體的一些情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 4602次

• 左腳踝內(nèi)側(cè)腫怎么辦
  腳腫是常見的，主要原因是：腳離人的心臟比較遠(yuǎn)， 從動(dòng)脈過來的血液回不去心臟，所以導(dǎo)致腳部體液聚集過多，產(chǎn)生浮腫。最簡單的辦法是，坐著把腳抬起，高過心臟，如果腫脹時(shí)間較長，則需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，平時(shí)多注意休息。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 3302次

• 左腳膝蓋酸痛
  左腳膝蓋酸痛可能是受涼、過度勞累、缺鈣、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因?qū)е拢枰鶕?jù)不同原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。1、受涼：在天氣較為寒冷時(shí)，穿的衣服或者鞋襪過于單薄，可能會有寒冷空氣進(jìn)入體內(nèi)，從而影響正常的血液循環(huán)，出現(xiàn)疼痛、酸脹等現(xiàn)象，一般在添加衣物保暖后癥狀會逐漸改善，無需特殊處理。2、過度勞累：走路過多
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-07 0次

• 跑步腳踝酸痛
  跑步腳踝酸痛可能是因?yàn)榕懿綍r(shí)間過長、扭傷或者缺鈣等原因?qū)е拢皶r(shí)的進(jìn)行治療。1、跑步時(shí)間過長：如果跑步時(shí)間過長，腳踝處會受到一定的壓迫，導(dǎo)致腳踝疼痛、腫脹或者行走不便等，要注意多休息，盡量減少腳部活動(dòng)，可以對局部進(jìn)行按摩，從而緩解癥狀。2、扭傷：跑步時(shí)如果用力不當(dāng)或者用力過猛，會造成局部軟組織損傷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次