為你推薦

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-03-24 6075次

• 腹部呼吸和胸部呼吸一樣嗎

  腹部呼吸和胸部呼吸是兩種不同方式的呼吸，女性以胸式呼吸為主，男性以腹式呼吸為主。胸式呼吸是通過胸膜腔的擴張，造成體內的容積變大，形成氣壓差，讓空氣進入肺部。腹式呼吸則是主要依靠橫膈膜下壓造成氣壓差，讓體內的空氣進入。當胸部呼吸受到抑制，腹部呼吸可以有效地進行替代，以使患者正常進行血氧交換、氣體交換。當肺氣腫患者胸廓變成桶狀胸以及胸部呼吸機能下降，可以選擇腹部呼吸進行鍛煉，通過腹肌運動來改善呼吸狀況，增加肺部的肺活量、增加心臟供氧、改善各器官乏氧狀況。可以在醫生指導下合理運用腹部呼吸，對兩種呼吸在醫生指導下進行有效的切換。

  

  01:52
  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-28 3311次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過專業的養生呼吸程序讓減肥者身心通過自我調節得到鍛煉。呼吸減肥充分發揮了調動人體整體機能，使基礎代謝明顯提高了數倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動作：一，消除下腹部脂肪。預備動作自然站立，雙腳分開與肩寬，輕輕呼氣體位向前驅，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣，雙手舉過頭收縮腹部吐氣完畢，邊吸氣邊還原成預備姿勢。二，動作是消除腹部四周尤其是腹側脂肪。預備動作右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣，邊側舉左腿邊吐氣，腿無需舉得很高，繼續吐氣，膝蓋彎曲頸部左側區，邊吸氣邊還原成預備姿勢，換右腿做相同動作。
  語音時長 2:20”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-10-27 11352次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預防法之后，通過進一步研究發現了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當時出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能訓練距接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。有經驗的產科醫生和專業護士指導孕婦如何進行有效的呼吸和放松訓練，產婦會掌握待產和分娩時的力學知識，并運用到不同階段，不同程度的疼痛，應對中去就會有所緩解分娩時帶給孕婦的痛苦，因此它都用于一種心理預防性的分娩準備，這種分娩呼吸法，從懷孕早期開始直到分娩，通過對神經肌肉控制，產前體操和呼吸技巧訓練，學習過程中有效的讓產婦在分娩時將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度的放松，能夠充滿信心的在分娩過程中產生疼痛時保證鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
  語音時長 2:18”
  王春梅 副主任醫師德州市人民醫院

  2018-10-27 10115次

• 腹式呼吸法怎么做
  腹式呼吸的做法：想象丹田(肚臍下三根手指頭的位置)里，有一個假想中的小氣囊。用鼻子吸氣，想象把吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來，一直送到小氣囊里。此時，小腹會微微突出。深深地吐氣，把小氣囊里的空氣，全部由鼻子呼出。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-11-26 7504次

• 拉梅茲呼吸法是怎么回事
  一般情況下，拉梅茲呼吸法是用來助順產的，有胸部呼吸法：鼻子深吸一口氣，伴隨著子宮收縮反復進行吸氣、吐氣，至陣痛停止恢復正常呼吸。輕淺呼吸法：用嘴巴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等。喘息呼吸法：先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4-6次的短呼氣。最后是哈氣運動。
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5201次

• 減肥呼吸法
  減肥是許多人一生中的一項挑戰，而減肥呼吸法則是一種輔助減重的新方法。通過有意識地調整呼吸方式，減肥呼吸法能夠幫助提高新陳代謝，促進脂肪燃燒，對減肥起到積極的推動作用。呼吸對于人體的代謝有著重要影響。深呼吸有助于放松身心，同時通過增加肺活量，
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2025-02-11 0次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預防法之后，通過進一步研究發現了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當時出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能訓練距接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。有經驗的產科醫生和專業護士指導孕婦如
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 305次