腳崴是指腳踝扭傷,扭傷之后需要將腳踝墊高3~7天,可以有效緩解腫脹。

腳踝扭傷主要是因為劇烈運動或者走路時因為操作不當,導致腳踝處的肌肉、韌帶、關節等組織受到損傷,毛細血管破裂,引發腫脹、疼痛、活動受限等腫脹。為了緩解癥狀,在急性發作期要保持制動休息,減少活動,避免對局部造成壓迫,引發繼續加重。同時要墊高患肢,可以促進血液回流,避免血液淤堵,可以減輕腫脹以及疼痛。期間還可以搭配適當冰敷,能夠促進血管收縮,消腫止痛,大多數患者在調理3天腫脹基本就會慢慢消退。如果癥狀比較嚴重,并且伴隨韌帶撕裂、皮下出血量較多等,需要延長墊高時間,通常需要7天的時間,可以促進血管通透性增加,加快腫脹消退。

需要注意的是,如果癥狀比較明顯,可以遵醫囑使用藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、云南白藥膠囊等。必要時還可以采取手術治療。

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