來姨媽通常是指來月經(jīng)。通常沒有來月經(jīng)腰痛快速緩解疼痛的方法，來月經(jīng)腰痛可能是激素變化、受涼、過度勞累、外傷、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
1、激素變化：
來月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)分泌的前列腺素會刺激子宮痙攣，累及腰骶神經(jīng)。這屬于正常的生理現(xiàn)象，一般無需特殊治療。
2、受涼：
腰部受寒風(fēng)刺激，會導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，造成來月經(jīng)時(shí)腰部有疼痛、僵硬等癥狀?？梢杂脽崦韺ρ窟M(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使癥狀得到改善。
3、過度勞累：
在月經(jīng)期間長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，并且彎腰的動(dòng)作比較多，會導(dǎo)致腰部肌肉損傷，出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀。通過按摩能夠加快血液運(yùn)行的速度，有利于減輕癥狀。
4、外傷：
若腰部受到外力的撞擊，導(dǎo)致軟組織受損，導(dǎo)致局部有炎性物質(zhì)滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物進(jìn)行治療。
5、腰背肌筋膜炎：
此疾病的發(fā)生與寒冷、潮濕的環(huán)境因素和慢性勞損等因素有關(guān)，會導(dǎo)致腰背肌筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥，引起腰背部疼痛、肌肉痙攣等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、萘普生片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。
來月經(jīng)期間，應(yīng)該多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
