吃什么可以降甘油三酯

甘油三酯增高會增加心腦血管疾病的風險,因此當血液中甘油三酯升高時,要及時進行控制。降低甘油三酯可以通過飲食或者飲用茶品進行調理,喝一些具有降血脂功效的茶品。如果通過飲食無法控制,需要服用藥物進行干預。

1、飲食調理:可以多吃一些粗糧,多吃富含纖維素的蔬菜水果如芹菜、韭菜、菠菜、油菜、獼猴桃、火龍果等,多吃鮮蝦、雞鴨魚肉、豆腐、海鮮等優質蛋白的食物。還可以喝一些茶品,如山楂茶、橘皮茶、綠茶、決明子茶等,可以輔助降低甘油三酯。
2、藥物干預:如果通過食物調理無法控制甘油三酯升高,建議在醫師指導下服用降血脂藥物如阿托伐他汀、苯扎貝特、非諾貝特等。
甘油三酯增高不僅需要通過食物和藥物調理,還建議改善生活習慣,加強體育鍛煉,減輕體重,戒煙戒酒,嚴格限制熱量的攝入。

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