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概述：

在中醫理論中，就認為在進入秋季，是養肺的最好節氣，這個時候天氣會變得很干燥，很多人會出現煩躁不安，可以多吃些具有潤燥和清心的食物，比如說銀耳，蜂蜜和烏骨雞，不要大量的吃辛辣食物，不要吃燒烤和油炸東西，更不要吃生姜，肉桂和辣椒，減少吃生冷的瓜果。

女性秋季養生：

在進入初秋，女性要注意補血和益氣，只有身體里面血液循環好，才會讓皮膚看上去更加紅潤有光澤，這時候可以多吃黑豆，胡蘿卜和龍眼肉。當然也可以熬制專門的養生湯，買來阿膠9克，加入黃芪18克和大棗10個，提前的用水把大棗，黃芪用開水煮，一個小時之后，去掉里面多余的雜質，只留下湯汁，然后把阿膠融化到里面，每天早晚各喝一次，能夠起到補氣血的作用，同時還要多吃菠菜和豬肝，這兩種食物，能夠有效的補充身體里面的鐵元素，緩解女性的貧血癥狀。

男性秋季養生：

對于男性來說，就進入秋季要注意滋補肝臟和腎臟，可以經常的吃牡蠣，泥鰍和蝦仁，這些食材里面含有大量的氨基酸，礦物質能夠很好的對腎臟起到滋補功效，也可以用枸杞加豬腎熬成粥，具體的做法就是新鮮的豬腎一個，然后加入枸杞10克，和大米100克，然后加入不同的食材熬制成粥，具有很強補腎功效。同時也可以用核桃仁炒熟了嚼著吃，能夠起到潤腸通便，能補腎潤肺。

以上內容僅供參考

初秋吃什么養生

概述：

女性秋季養生：

男性秋季養生：

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