在寧?kù)o的夜晚，當(dāng)大多數(shù)人沉浸在夢(mèng)鄉(xiāng)之中時(shí)，有一部分人卻在無(wú)意識(shí)中上演著一場(chǎng)“牙齒交響曲”——睡覺(jué)磨牙。那么，睡覺(jué)磨牙究竟是什么原因?qū)е碌模?/p>

1、心理因素：精神壓力大、心理過(guò)度緊張是引發(fā)磨牙癥的重要原因之一。當(dāng)神經(jīng)處于高度興奮或緊張狀態(tài)時(shí)，即使在入睡后，大腦皮質(zhì)仍可能保持活躍狀態(tài)，從而引發(fā)咀嚼肌不自主收縮，導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。可以學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。在睡前放松心情，減輕精神負(fù)擔(dān)。

2、遺傳因素：磨牙還具有一定的遺傳傾向，兒童期的磨牙多與遺傳因素相關(guān)。家族中有磨牙史的人，其子女出現(xiàn)磨牙癥狀的概率也會(huì)相應(yīng)增加。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)磨牙癥狀的患者，可以考慮佩戴磨牙墊來(lái)保護(hù)牙齒。磨牙墊可以減緩牙齒之間的磨損，降低對(duì)口腔組織的損傷。

3、口腔因素：牙齒發(fā)育不好、咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)也是導(dǎo)致磨牙的常見(jiàn)原因。為了實(shí)現(xiàn)有效咬合，患者可能會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行主動(dòng)咬合，這種長(zhǎng)期迫切使牙齒緊密接觸的意念，在睡眠時(shí)就可能轉(zhuǎn)化為無(wú)意識(shí)的咀嚼肌收縮，引發(fā)磨牙。如果磨牙是由于牙齒發(fā)育不良或咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的，可以通過(guò)治療來(lái)改善咬合關(guān)系，從而減輕磨牙癥狀。

磨牙的注意事項(xiàng);

1、定期隨訪

2、心理調(diào)適

睡覺(jué)磨牙雖然看似小事一樁，但其背后可能隱藏著復(fù)雜的健康隱患。通過(guò)了解磨牙的原因和應(yīng)對(duì)策略，可以更好地保護(hù)自己的口腔健康。從現(xiàn)在做起，關(guān)注睡眠習(xí)慣和生活方式，讓磨牙這一“夜間交響曲”逐漸平息下來(lái)。