低壓一般指血壓舒張高。血壓舒張壓高一般通過調(diào)整飲食、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等方式能降下來。出現(xiàn)血壓舒張壓高的情況后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
應(yīng)遵循低鹽、低脂的飲食原則，避免吃咸菜、肥肉等食物?？梢远喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜、菠菜等。保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)促進(jìn)舒張壓恢復(fù)有幫助。
2、保持良好心態(tài)：
避免出現(xiàn)緊張、焦慮、急躁等不良情緒，因?yàn)檫@些不良情緒會(huì)影響血壓舒張壓控制。平時(shí)可以通過冥想、聽音樂、散步等方式愉悅身心，有助于促使血壓舒張壓降下來。
3、規(guī)律作息：
建議每天晚上10點(diǎn)左右睡覺，不可以過度勞累或熬夜。保證充足睡眠，有助于維持身體正常的生理節(jié)律和內(nèi)分泌平衡，從而有利于血壓舒張壓控制。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、太極拳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解人的緊張情緒，還可以改善血液循環(huán)，從而有助于血壓舒張壓降下來。
5、應(yīng)用藥物：
如果通過上述方法，仍不能夠促使血壓舒張壓降下來，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用硝苯地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦片等降壓藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間需要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以便了解舒張壓的控制情況。
