一般吃核桃、豆類、水果、瘦肉、魚(yú)類等食物對(duì)心臟好。
1、核桃：
核桃是蛋白質(zhì)含量豐富的一種干果，同時(shí)還含有脂肪、碳水化合物、多種微量元素、維生素和礦物質(zhì)等。核桃里面豐富的不飽和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白的水平，有助于保護(hù)血管，適量的長(zhǎng)期食用可以起到預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
2、豆類：
如扁豆、黑豆、腰豆等。因?yàn)槎诡愔泻兄舅岷勘容^低，是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，另一些可溶解性纖維可以幫助排除體內(nèi)垃圾。
3、水果：
如香蕉、橘子等富含鎂鉀元素，蘋(píng)果、檸檬、葡萄等富含維生素C，長(zhǎng)期適量的食用這些水果可以補(bǔ)充人體必需的元素和纖維物質(zhì)對(duì)于血液的流通，心肌細(xì)胞的穩(wěn)定有益處。
4、肉類：
瘦肉如雞肉、鴨肉、鵝肉等含有比較高的蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充身體能量，但要注意適量食用。此外還有魚(yú)類，因?yàn)轸~(yú)類富含有不飽和脂肪酸，且蛋白質(zhì)吸收率很高，所以對(duì)中老年人尤其是身體虛弱的人特別適合，長(zhǎng)期適量服用對(duì)心血管有益處。
