濕氣重的人，肚子總像“灌了水”一樣鼓脹？按下去軟塌沒彈性？這是因為濕氣困脾，導致代謝變慢，脂肪和水分堆積在腹部！今天分享3種中成藥搭配思路+5個日常調理法，幫你從內到外“排濕瘦腹”~（??非用藥指導，需結合體質使用）
??【3藥精準調理，破濕瘦腹】??
1??靈精膠囊——健脾益腎，化痰祛瘀針對脾虛痰濕型肥胖，靈芝+黃精補氣固本，澤瀉+荷葉利水滲濕，山楂+決明子破積通便。適合腰腹松軟、晨起眼瞼浮腫、大便黏膩的人群，通過增強脾腎運化力，減少痰濕堆積。
2??香砂六君丸——益氣健脾，和胃祛濕若伴隨腹脹、食欲差、噯氣反酸，可搭配香砂六君丸。黨參+白術健脾益氣，陳皮+砂仁理氣消脹，六味藥協同改善“胃脹如鼓”，緩解吃一點就撐的困擾。
3??參苓白術顆粒——健脾滲濕，止瀉消脹對濕氣重伴腹瀉（大便不成形、每日2-3次）有效果。茯苓+山藥利濕健脾，蓮子+白扁豆固腸止瀉，四味藥組合恢復脾胃功能，減少腹部脂肪堆積。
??【5招日常排濕法】??
?飲食：早餐喝“冬瓜薏米湯”（冬瓜帶皮煮），晚餐少吃生冷。
?運動：每天15分鐘“平板支撐”，收緊腹部核心。
?泡腳：艾葉+生姜煮水泡腳至微汗，每周3次。
?避濕：雨天少外出，不穿未干透的衣物。
?情緒：少生氣多笑，肝郁氣滯會加重濕氣哦！
堅持1-2個月，配合低糖低鹽飲食，小腹會逐漸收緊，整個人更輕盈有活力~??
