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宮頸脫垂怎么鍛煉

宮頸脫垂一般指的是子宮脫垂,子宮脫垂的患者可以做收縮肛門運動,用力收縮盆底肌肉5~10秒后放松,每次10~15分鐘,每日2~3次,此方法可增加盆底肌肉群的張力。

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降,部分或全部脫出陰道口以外,主要是由于盆腔筋膜、韌帶、肌肉松弛薄弱,對子宮的支撐力量減弱所導致。子宮脫垂不具有傳染性,任何年齡的女性都可能發生,患者可能會出現腰骶部酸痛或下墜感,站立過久或勞累后癥狀明顯,臥床休息則癥狀減輕,也會出現陰道口有腫物脫出的情況,部分患者也容易出現排尿困難等癥狀,如繼發泌尿道感染還可出現小便頻繁、尿急、排尿疼痛等癥狀。一般可以通過盆底肌肉鍛煉來改善,必要時還可進行手術治療。

患者在日常生活中也需要養成良好的生活習慣,平時要注意清淡飲食,避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物,多吃些新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、蘋果、梨、桃子等。平時要注意休息,避免熬夜勞累,避免抽煙喝酒,避免劇烈運動等。

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