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• 有什么方法可以縮陰

  隨著女性衰老或者生產(chǎn)次數(shù)的增加，可能導致女性陰道壁的松弛。首先可以通過無創(chuàng)的功能鍛煉，有婦產(chǎn)科專門用的凱格爾鍛煉方式，通過自身的鍛煉可以改善盆底肌力量，改善陰道壁的彈性，間接達到縮緊陰道的目的。如果無創(chuàng)的方式效果不理想，也可以通過理療刺激，有專門的理療儀，也可以幫助緩解相應的松弛癥狀。另外可以通過有創(chuàng)的方式，比如可以通過縮陰手術(shù)，也可以通過局部埋置一些可吸收線，來刺激深層膠原蛋白再生，增加局部的彈性，縮短松弛的黏膜和肌層，達到縮陰的目的。

  

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  劉娜 副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

  2021-08-08 2675次

• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2571次

• 怎樣的運動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點抬高臀部，同時，收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。如此反復二十次，每日早晚各一遍。此運動可增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。四、放松呼吸。采取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷。如此反復十至二十次，每日二至三遍。五、夾腿提肛。仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提持續(xù)五秒鐘左右還原。可逐漸延長提肛的時間，可重復十至二十次，每日二至三遍，長期堅持會有點效果。
  語音時長 2:23”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 9158次

• 做什么運動可以縮陰
  女性收縮盆肌的運動就能夠收縮陰道，也就是使陰道增加彈性，縮陰運動也叫凱格爾運動，是凱格爾這個科學家發(fā)明的。就是每次收縮盆肌的肌肉，持續(xù)五秒，放松五秒，每次要做二十到三十組，每天做兩到三次，這就是凱格爾運動，也就是我們常說的會陰收縮運動。這種運動對于恢復婦女的骨盆肌的功能是非常有效的，但是一定要堅持。
  語音時長 1:21”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-18 18023次

• 產(chǎn)后怎樣可以縮陰
  產(chǎn)后注意多做提肛運動，產(chǎn)后6周需要去醫(yī)院婦科就診行盆底篩查，必要時行盆底康復治療。另外，可以喝點補中益氣湯，若是松弛太過明顯也可以考慮月經(jīng)干凈3-7天不同房行陰道緊縮術(shù)，并注意術(shù)后定期復查，注意休息。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 1701次

• 怎樣快速縮陰
  出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，可以表現(xiàn)為陰吹，在性生活過程中比較尷尬。癥狀比較輕微，可以在醫(yī)生指導下做PC肌的收縮動作，每天2次，每次堅持做10-20分鐘，連續(xù)做幾個月會出現(xiàn)效果。陰道松弛多見于多次引流產(chǎn)或者分娩以后，癥狀比較明顯，可以就診于盆底康復科，醫(yī)生使用電極放入陰道內(nèi)，然后以同步直流電刺激，使陰道肌肉收縮，從而起到治療作用。可以先治療一個療程大約15天，如果效果好，再進行下一個療程的治療。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎樣的運動可以縮陰
  一，括約肌收縮法。采取坐位，有意識的收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松，如此反復五十至一百次，每日二至三遍。二、排尿止尿法。在排尿過程中有意識的收縮會陰部，終止排尿，然后放松會陰部肌肉繼續(xù)排尿。如此反復直到將尿排空，每日二至三次。三、床上訓練法。仰臥床上，以頭部和足跟部作為支點抬高臀部，同時，收縮
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 274次

• 怎樣的運動可以縮陰
  陰道松弛是許多女性面臨的健康問題，而通過科學的運動鍛煉，可以有效改善這一狀況，實現(xiàn)縮陰效果。以下將詳細介紹幾種適宜的運動方法及相關(guān)藥物輔助，幫助女性重塑緊致陰道。一、運動縮陰法1、凱格爾運動：這是最簡單且有效的縮陰運動。通過反復收縮和放松盆
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次