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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時間比較短，效果也比較顯著。平時要多做有助于縮陰的運動，比如深蹲法、凱格爾運動等，對于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來增強體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時提高機體抵抗力，增強體質(zhì)，平時鍛煉也很重要。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2032次

• 縮陰運動的正確做法

  所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8380次

• 女人縮陰什么方法最好
  女性陰道的緊致與夫妻性生活有著密切的關(guān)系，很多中年女性都出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象影響了性生活的質(zhì)量。雖然陰道有著一定的恢復(fù)能力但是能讓陰道變緊致，還是很受大家歡迎的。第一、我們可以來做一些提臀的運動，在大便的時候要抓準時間，在大便快要出來的時候，憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，盡量堅持一段時間可以有很好的作用；第二、可以做走路練習(xí)，走路的時候慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰有著一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為，在縮陰的同時肚子也在吸氣；第三、PC肌鍛煉，在用力憋尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，他會牽連著本來不具收縮功能的陰道壁使它隨之引起縮陰，同時在做運動的時候可以用玉鳳丸。這樣一段時間可以起到縮陰的效果，在做這個縮陰運動的時候也同時運用了提陰的力量，身體向上弓起是就是把陰道夾緊，身體放下放松，做陰道運動的時候如果膝蓋用力靠攏會更緊致一些。
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  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 26053次

• 縮陰運動鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉。可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時，可考慮進行陰道緊縮手術(shù)。
  語音時長 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13932次

• 縮陰有什么方法
  如果是生完孩子之后，出現(xiàn)了盆底組織的松弛，在這種情況下可以通過縮陰來幫助恢復(fù)。可以通過做一些縮肛、提肛的運動，有助于產(chǎn)后盆底組織恢復(fù)。同時也可以去醫(yī)院做，一些盆底康復(fù)的治療來幫助恢復(fù)。如果經(jīng)上述處理沒有緩解，在這種情況下可以通過陰道緊縮手術(shù)來進行治療。
  高會影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2019-01-19 3901次

• 產(chǎn)后縮陰方法是什么
  病情分析：產(chǎn)后縮陰方法主要包括，提肛運動，蹲馬步，仰臥起坐等運動方式，促進盆底肌肉緊縮，達到縮陰的目的。產(chǎn)后有條件的女性也可以選擇做盆底肌康復(fù)治療。意見建議：盆底肌康復(fù)治療是目前臨床上應(yīng)用比較廣泛的，由于沒有創(chuàng)傷而且效果好，被大多數(shù)女性認同，但是陰道松弛比較嚴重的，手術(shù)治療效果比較好。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-23 2103次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過做提肛運動、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運動：陰道松弛主要是由于陰道周圍結(jié)締組織及盆底肌改變所致，其發(fā)生主要跟陰道分娩和年齡增長有關(guān)，會影響女性的性生活滿意程度，嚴重者還可能會造成應(yīng)力性尿失禁。患者可以通過適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\動進行改善，在做提肛運動用力收縮時，會促使女性整
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 自然縮陰有效的方法
  自然縮陰有效的方法一般可以通過憋尿縮陰運動或者是采取凱格爾運動，必要時可以選擇手術(shù)來縮陰。
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-10-27 675次