孕早期能吃扁桃仁嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約5個)/天

慎食人群: 對扁桃仁過敏的人群、肥胖癥患者

宜食原因: 扁桃仁是一種堅果,營養價值較高,不僅含有維生素、蛋白質,還含有膳食纖維,吃了之后可以為孕婦的機體補充營養,對促進胎兒健康發育有幫助,扁桃仁中的油脂含量也比較豐富,對預防便秘有作用。

注意事項: 扁桃仁可以直接吃,也可以熬粥時放入,但不可以過量吃,以免增加胃腸道負擔。

正文:

孕早期的女性可適量吃扁桃仁。

建議用量:50g(約5個)/天。

孕早期的女性應多吃一些有營養的食物,比如雞蛋、瘦肉、蘋果、青菜等,做到膳食均衡,有利于身體健康。扁桃仁是一種堅果,營養價值較高,不僅含有維生素、蛋白質,還含有膳食纖維,吃了之后可以為孕婦的機體補充營養,對促進胎兒健康發育有幫助,扁桃仁中的油脂含量也比較豐富,對預防便秘有作用。

扁桃仁可以直接吃,也可以在煮粥時放入,但是不可以過量吃,以免增加胃腸道負擔。對扁桃仁過敏的人群需要慎食吃這種食物,以免使機體產生過敏反應。因為扁桃仁中的油脂含量比較多,所以肥胖癥患者也需要慎食,以免加重肥胖癥狀。

孕早期的女性應養成良好的起居習慣,保持充足睡眠,不可以重體力勞動,以免誘發流產,在此期間也應定期產檢。

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