在進入產程之后出現宮縮疼痛是比較正常的,女性一定要保持心情舒暢,不能過度緊張,同時也可以適當的做一些深呼吸運動,緩解疼痛的癥狀,但是要避免大喊大叫消耗體力,同時也可以聽一些比較舒緩的音樂等分散注意力,來緩解宮縮的疼痛癥狀。可以采取按摩的方式進行緩解,但是一定要注意最好不要刺激腹部。

在哺乳期間女性一定要注意飲食,適當的多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,如雞蛋,牛奶等。同時也要注意天氣的變化,不能著涼。在日常生活中,建議女性適當的加強體育鍛煉,增強體質。

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