長時間坐著辦公，后背疼痛的主要原因包括不良坐姿、肌肉疲勞以及潛在疾病等。
不良坐姿是導致后背疼痛的常見原因。長時間保持不正確的坐姿，如彎腰駝背，會使脊柱和肌肉承受異常壓力，進而引發疼痛。因此，調整坐姿，保持脊柱挺直，是預防后背疼痛的重要措施。
肌肉疲勞也是后背疼痛的一個重要因素。長時間坐著不動，背部肌肉長時間處于緊張狀態，容易造成疲勞和損傷。定期進行伸展運動，緩解肌肉緊張，有助于減輕后背疼痛。
一些潛在疾病也可能導致后背疼痛。例如，腰椎間盤突出癥、棘突炎等脊柱疾病，都可能因久坐而加重癥狀。這些疾病需要及時就醫，進行專業診斷和治療。
在治療后背疼痛時，藥物是常見的輔助手段。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可以緩解炎癥和疼痛。同時，中藥貼劑如消痛貼膏、活血止痛膏等，也能起到消炎止痛的作用。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免不當使用。
除了藥物治療，物理治療和運動調節也是緩解后背疼痛的有效方法。物理治療包括推拿、按摩、針刺等，能夠改善局部血液循環，緩解疼痛。而適當的運動則能夠增強背部肌肉力量，提高脊柱穩定性，從而預防后背疼痛的發生。
通過調整坐姿、緩解肌肉疲勞、及時治療潛在疾病以及合理用藥和運動調節等方式，我們能夠有效緩解后背疼痛，重拾健康與舒適。在用藥和求醫過程中，請務必遵循醫囑，積極配合醫生的治療建議。
