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• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 16428次

• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11326次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
  如果運動以后出現大腿肌肉疼痛難忍的情況，引發的原因：一，由于運動的過程中導致大腿部肌肉過度地受力牽拉，引發肌肉痙攣水腫的情況導致的疼痛。二，在運動的過程中，導致大腿部位的肌肉牽拉損傷，運動后也會導致大腿肌肉疼痛難忍的情況。三，在運動的過程中，大腿部位的肌肉會產生肌酸，而肌酸分泌也會刺激大腿部位的肌肉，出現痙攣水腫的情況，也會引發大腿部位肌肉疼痛難忍的情況。所以在病人出現運動后大腿肌肉有疼痛難忍的癥狀時，一定要及時的冷敷并注意休息，休息時可以將患側肢體墊高，疼痛明顯時也可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-03 5333次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
  運動后大腿肌肉疼痛難忍，一般多考慮為局部肌肉拉傷或者有骨關節炎，肌筋膜炎等疾病。建議到骨科就診，進行檢查和治療，一般需要通過局部的X線或磁共振等檢查，詳細了解具體病情，明確診斷，指導治療。通過檢查如果考慮為肌肉的拉傷，可以應用活血化瘀的藥物，比如龍血竭、消痛貼膏等，傷后2日內冰敷處理，2日之后熱敷。如果考慮為骨關節炎，可以應用抑制炎癥反應的藥物、營養軟骨的藥物治療，比如塞來昔布、氨基葡萄糖。如果考慮為肌筋膜炎，可以應用非甾體類藥物治療，比如萘普生鈉、雙氯芬酸鈉等。
  語音時長 01:22”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-22 1038次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
  病情分析：運動以后大腿肌肉出現疼痛難忍，考慮兩方面，第一方面是由于劇烈的運行運動，引起肌肉出現損傷，導致病人大腿肌肉疼痛難忍。第二方面是由于過度勞損以后，使得體內的肌酸肌酶分泌過高，導致病人出現大腿肌肉疼痛難忍。意見建議：通過注意休息保護，局部積極的進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，按摩等理療的方法，局部外用一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會康復。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-20 1304次

• 運動后大腿肌肉疼痛難忍怎么治療
  在日常生活中，如果出現運動量比較大的鍛煉之后，人們往往會出現大腿肌肉酸痛的感覺，這種酸痛，一般都會在運動結束后第二日發生。這種表現是一種肌肉損傷的表現，可以采用一些溫泉浴，熱敷藥膏，減輕疼痛，建議運動前要做好，充分的準備活動，運動后也要做好放松的練習。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-12 3002次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
  如果運動以后出現大腿肌肉疼痛難忍的情況，引發的原因：一，由于運動的過程中導致大腿部肌肉過度地受力牽拉，引發肌肉痙攣水腫的情況導致的疼痛。二，在運動的過程中，導致大腿部位的肌肉牽拉損傷，運動后也會導致大腿肌肉疼痛難忍的情況。三，在運動的過程中，大腿部位的肌肉會產生肌酸，而肌酸分泌也會刺激大腿部位的肌肉
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 605次

• 為何運動后大腿肌肉疼痛難忍
  運動后大腿肌肉疼痛難忍，一般是由于肌肉在劇烈運動中產生了微小的損傷，引發了炎癥反應，進而導致疼痛感。在高強度的運動中，肌肉纖維會產生微小的撕裂，這些損傷在修復過程中會引起疼痛。劇烈運動時，肌肉產生的乳酸不能及時排出，堆積在肌肉中，刺激神經末
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次