靜脈曲張這里指下肢靜脈曲張，長期站著工作可以通過適當(dāng)活動、對腿部按摩、穿彈力襪、抬高下肢、泡腳的方法來避免下肢靜脈曲張。如果在此期間身體出現(xiàn)了不適癥狀，還需要及時(shí)就醫(yī)治療。
1、適當(dāng)活動：
如果長期站著工作，會使下肢部位的靜脈回流不暢，會增加下肢靜脈曲張的發(fā)病率。在站著工作時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒?，避免一個(gè)姿勢站立，可以適當(dāng)?shù)膩砘刈邉樱軌蛏炜s膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，有利于靜脈回流。
2、對腿部按摩：
在站著工作時(shí)，也可以對腿部進(jìn)行按摩，雙手對腿部按摩能夠加速血液運(yùn)行，對緩解由靜脈回流不暢引起的下肢腫脹有作用，每次按摩的時(shí)間建議在10分鐘左右，通過對腿部按摩能夠降低下肢靜脈曲張的患病率。
3、穿彈力襪：
此外長期站立的人群，也可以通過穿彈力襪或者使用彈力繃帶的方法進(jìn)行改善，通過穿彈力襪有助于靜脈的回流。穿彈力襪時(shí)動作要輕柔，穿彈力襪的時(shí)間一般是8~12個(gè)小時(shí)。
4、抬高下肢：
對于長期站著工作的人群，也可以通過抬高下肢的方法來促進(jìn)靜脈回流，輪流抬高下肢能夠促進(jìn)下肢血液的運(yùn)行，從而降低下肢靜脈曲張的發(fā)生率。
5、泡腳：
在下班后也可以通過熱水泡腳的方法進(jìn)行改善，通過泡腳不僅能夠緩解身體疲勞感，而且還能夠加速血液的運(yùn)行，對身體健康有好處。在泡腳時(shí)應(yīng)注意水溫，可以將水位控制在40℃，另外泡腳后也需要及時(shí)使用干凈的毛巾，將身上的水分擦拭干凈，避免受涼。如果患有下肢靜脈曲張，也需要及時(shí)配合醫(yī)生治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物治療。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀后，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行全面的檢查，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
