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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 293987次

• 為什么肚子總是涼涼的

  確實有些人，特別是一些胖人或者女性，比如說在夏天的時候，甚至冬天的時候，感覺到肚皮摸著是涼涼的。一般情況下問題不是很大，如果沒有腹痛、腹瀉，脾胃、胃腸不舒服的癥狀，這種情況不用管它。特別是胖人的話，他皮下有一層厚厚的脂肪，有一個隔熱的作用，我們胃腸道的熱量，可能傳遞不到皮膚表面，我們就會摸著涼涼的。如果是感覺到有胃腸不舒服了，我們可以用一些熱水袋，或者是用一些中藥保健的一些方法，來熱敷一下腹部就可以了。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-11 168346次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個方面引起的：一，環境原因。常見的有睡眠環境的突然改變。二，個體因素。不良的生活習慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。四，精神因素。包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所致的機會性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶爾發生、暫時的。而更重要的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性的低落狀態，緊張，害怕，擔心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
  語音時長 1:55”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 21032次

• 失眠難入睡怎么調理
  失眠是一種睡眠障礙性的疾病，表現為入睡困難。睡眠的時間縮短，睡眠過程中容易醒，白天因為晚上睡眠不足感到疲勞、煩躁、情緒失調、注意力差等，嚴重影響了人們的身心健康和生活質量，如果失眠沒法入睡，我們應該怎么辦？除了規范的治療外，我們應該在生活中注意護理，二者結合更有助于改善這個睡眠狀況。第一個是失眠的患者禁止攝入含有咖啡因，尼古丁和酒精的食物，尤其是下午，傍晚。第二個是盡量在晚上給自己創造一個良好的睡眠環境，保持安靜昏暗，避免在床上看手機或者是玩電腦。第三個是培養良好的規律作息習慣，可以在睡前洗個熱水澡，聽聽舒緩的音樂。第四個是避免一切因素后還是躺在床上入睡困難，可以做一些安靜的運動或者深呼吸，幫助睡眠。第五個是白天盡量不要睡覺，把睡眠留給晚上。第六個是可以遵醫囑服用一些幫助睡眠的藥物，比如說安定片，柏子養心丸。
  語音時長 01:27”
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2019-09-27 7426次

• 失眠難入睡怎么調理
  病情分析：失眠難以入睡，可以考慮中藥調理治療，首先可以口服一些中成藥如歸脾丸，酸棗仁液等還可以通過按摩，艾灸，針灸的方式，來放松全身的肌肉，達到改善睡眠的目的。意見建議：生活中要保持良好的心態，生活作息規律，避免勞累，不要熬夜。避免飲食刺激神經，導致身體興奮的食物，咖啡，茶葉等。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 2002次

• 入睡難是什么原因
  晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。要看癥狀的發生情況，一般來說無特殊情況連續一個星期或每星期都有3到4天可以叫做失眠。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 4904次

• 鼻子呼吸涼涼的難入睡
  鼻子呼吸涼涼的難入睡可能是萎縮性鼻炎，也可能存在黏膜干燥的情況。建議給予針對性治療。如果是萎縮性鼻炎引起的，通常會伴隨鼻腔以及鼻咽部干燥，而且還會造成鼻腔異常擴大從而導致過度通氣，導致在呼吸的時候感覺有涼氣，一般會出現鼻塞以及嗅覺減退等癥狀。可使用溫熱的生理鹽水沖洗鼻腔，同時結合使用復方薄荷滴鼻劑，
  王利一 主任醫師北京醫院

  2021-11-29 2037次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見表現，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環境因素等。針對這一問題現代醫學提供了多種有效的解決方法，從改善生活習慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次