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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時(shí)間很久，翻來(lái)覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過(guò)重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩(shī)句，來(lái)促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來(lái)進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋欤靡恍┱{(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時(shí)候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說(shuō)他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時(shí)間長(zhǎng)晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時(shí)還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說(shuō)多參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動(dòng)，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會(huì)收到一個(gè)很好的效果。不主張濫用或者長(zhǎng)期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會(huì)引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說(shuō)所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)?lái)的副作用很大，我們不主張過(guò)多的用這些藥物。

  

  02:19
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 294470次

• 寶寶老是睡不踏實(shí)易驚易醒怎么回事

  寶寶老是睡不踏實(shí)、易驚易醒，可能是由于缺鈣或者是神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高類疾病，或者是環(huán)境溫度過(guò)高等原因?qū)е碌摹Ｊ紫龋赡苁侨扁}引起的神經(jīng)興奮性增高，影響到睡眠，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D3，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，改善寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)、易驚易醒的情況。第二，可能是有基礎(chǔ)性的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高類疾病，睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)受到影響，出現(xiàn)睡眠不安、容易驚醒的情況，要到小兒神經(jīng)專科門診去進(jìn)行就診，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)因治療。第三，還可能是由于寶寶穿得過(guò)多，環(huán)境溫度太高，寶寶睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)不舒適，所以睡不踏實(shí)、易驚易醒。這種時(shí)候要適當(dāng)?shù)募訙p衣物，調(diào)節(jié)寶寶所處的環(huán)境，使寶寶有舒適的睡眠環(huán)境，改善寶寶睡眠不踏實(shí)、易驚易醒的情況。

  

  01:34
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-09-18 4622次

• 難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦
  難入睡、易醒、多夢(mèng)，建議做詳細(xì)的檢查，根據(jù)病因合理的治療。一般治療原則去除誘發(fā)因素，如精神刺激、緊張、過(guò)度疲勞、濃茶、咖啡等，改善環(huán)境，減少刺激，平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣，平衡營(yíng)養(yǎng)膳食，盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，生活要有規(guī)律。心理疏導(dǎo)，自我調(diào)整心態(tài)，放松精神，要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)。癥狀嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)治療，提高心理應(yīng)對(duì)能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 16671次

• 失眠醒后難入睡怎么辦？
  對(duì)于醒后入睡困難的患者建議可以采取如下的方法：第一，在白天千萬(wàn)不要喝茶、喝咖啡，也不要睡午覺(jué)，避免這些因素，睡眠是能得到好轉(zhuǎn)。第二，建議患者在睡覺(jué)之前保持平穩(wěn)的心情，不要考慮太多的事情，也不要過(guò)于的緊張焦慮，在睡前不要玩手機(jī)，看電視，同時(shí)可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡一泡腳，對(duì)于入睡困難的改善會(huì)有明顯的作用。第三，如果患者容易早醒，醒后難以入睡，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮?類的藥物，這一類藥物對(duì)于醒后的入睡困難還是有一定作用的，也能夠加深睡眠的深度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-18 3284次

• 難入睡易醒多夢(mèng)怎么辦
  病情分析：這是睡眠障礙的其中一種表現(xiàn)形式，建議患者避免精神上的刺激，不要過(guò)度疲勞，保持情緒穩(wěn)定，不要悲傷緊張，抑郁，同時(shí)睡前要注意情緒穩(wěn)定。不要喝刺激性較強(qiáng)的飲料，如濃茶，咖啡等。意見(jiàn)建議：患者如果無(wú)法有效緩解的話，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，可以適當(dāng)?shù)姆帽蕉?類鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)輔助睡眠，同時(shí)睡前可以泡腳、洗澡，更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 1403次

• 失眠難入睡怎么調(diào)理
  病情分析：失眠難以入睡，可以考慮中藥調(diào)理治療，首先可以口服一些中成藥如歸脾丸，酸棗仁液等還可以通過(guò)按摩，艾灸，針灸的方式，來(lái)放松全身的肌肉，達(dá)到改善睡眠的目的。意見(jiàn)建議：生活中要保持良好的心態(tài)，生活作息規(guī)律，避免勞累，不要熬夜。避免飲食刺激神經(jīng)，導(dǎo)致身體興奮的食物，咖啡，茶葉等。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 2002次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見(jiàn)表現(xiàn)，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環(huán)境因素等。針對(duì)這一問(wèn)題現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種有效的解決方法，從改善生活習(xí)慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質(zhì)量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關(guān)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個(gè)方面引起的：一，環(huán)境原因。常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個(gè)體因素。不良的生活習(xí)慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。四，精神因素。包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 423次