失眠可能是年齡因素、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行治療。如果失眠的癥狀持續(xù)出現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、年齡因素：
隨著年齡的增長(zhǎng)，生理機(jī)能會(huì)出現(xiàn)減退，睡眠需求減少，出現(xiàn)睡眠時(shí)間較短、睡眠質(zhì)量較差等情況?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)睡前泡澡、泡腳等方式來(lái)改善。
2、環(huán)境因素：
如果處于如溫度過(guò)冷或過(guò)熱、光線過(guò)強(qiáng)、噪聲太大等環(huán)境中，會(huì)使睡眠質(zhì)量受到影響，引起失眠的癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)改變生活環(huán)境，來(lái)改善失眠的癥狀。
3、飲食習(xí)慣：
如果習(xí)慣在睡前喝咖啡、濃茶等，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況?？梢酝ㄟ^(guò)避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，來(lái)促進(jìn)睡眠。
4、焦慮癥：
可能是由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理因素等引起的，會(huì)導(dǎo)致精神受到障礙，引起緊張不安、焦慮情緒、失眠等不適癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服艾司唑侖片、阿普唑侖片、地西泮片等藥物治療。
5、抑郁癥：
該疾病可能是由于心理因素、環(huán)境因素的原因引起的，會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致大腦功能紊亂，影響情緒和行為的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)情緒低落、思維遲緩、失眠等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑口服鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中，還可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、積極樂(lè)觀的心態(tài)等，來(lái)改善失眠的癥狀。
