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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 1162次

• 如何通過運動矯正o型腿

  實際上要糾正，就是說這個概念。一般來講，我們通過運動的方法，是很難去真正意義上的矯正O型腿的，包括綁腿的辦法，你可以看到在真正綁完了以后，等到一定的時間以后，我們的O型腿又會恢復到原狀。那么真正的運動，對我們O型腿幫助的意義，就在哪里呢：第一，主要是通過正常的肌肉力量鍛煉，改善關節的穩定性，保證膝關節它在穩定的狀態下，進行負重，從而減少膝關節的不穩造成磨損。第二，就是通過好的康復鍛煉運動，改善膝關節運動的協調性，從而走路的時候不出現膝關節往外晃動的情況，這種情況可以減少。我們步行的時候，膝關節內側關節間隙的峰值的壓力從而減少O型腿，對關節間隙磨損的影響。

  

  01:23
  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-05 6320次

• 如何通過運動方法改善便秘？
  一般來說通過運動方法改善便秘措施有以下一些方面：一，醫療體操，主要是增強腹肌以及骨盆肌力量，練習方法是站位時原地高抬腿，深蹲起立，腹背運動，踢腿運動，轉體運動等，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，至四十度角，稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。二，再就是邁步行走和慢跑，可促進腸管蠕動，有助于解除便秘，腹式呼吸，呼吸時膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動，腹部自我按摩，仰臥在床上，屈曲雙膝，雙手搓熱后左手平放在臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心順時針方向按揉，每天做兩到三次，每次五到十分鐘。
  語音時長 1:55”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-27 4808次

• 怎樣通過運動改善便秘
  在日常生活當中，可以通過慢跑，游泳等有氧運動，促進胃腸的蠕動，進而改善便秘的癥狀。避免過度的鍛煉，也要盡量的避免過于劇烈的運動。便秘的發生受多種因素的影響，在平時的時候，一定要注意調整飲食結構，適當的增加新鮮的水果，蔬菜，增加高纖維素的食物，同時注意多喝水，都有利于改善便秘的癥狀。在平時的時候，也一定要避免疲勞，熬夜等不規律的作息，也有利于改善便秘的癥狀。另外，要注意保持情緒的舒暢與穩定，避免情緒的波動，尤其是要養成定時排大便的習慣。
  語音時長 01:11”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-11-25 6802次

• 如何通過飲食調節改善便秘
  當身體出現便秘的表現情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-01 1502次

• 甲減通過運動能改善嗎
  病情分析：甲狀腺功能減退患者通過運動是不能夠改善的。體內的甲狀腺激素缺乏，使其功能減退，需要補充甲狀腺激素才能改善癥狀，恢復到正常的新陳代謝。意見建議：在治療過程中一定要復查甲狀腺激素水平的變化，檢查血糖，血脂。保證充足的營養供給和良好的睡眠狀態 ，隨時調整治療方案。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-06-12 2003次

• 如何通過運動來改善心肌缺血
  一般可以通過有氧運動改善心肌缺血，患者需要根據自身的情況，選擇適合的運動。改善心肌缺血，比較推薦的是有氧運動，比如低強度慢走、太極拳、中等強度快走、慢跑等。在進行任何運動前若存在明確心肌缺血時，需要通過藥物治療或者介入治療后，方可進行運動。在評價運動類型和強度時，需通過系統、客觀檢查，比如心肺運動試
  李飛 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-06-09 1828次

• 如何改善便秘
  一般可以通過多喝水、調整飲食、應用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內水分過少、不良排便習慣等原因所導致，建議平時飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-03-01 0次