腳扭傷了大概需要4個(gè)小時(shí)到6個(gè)小時(shí)冰敷一次，與扭傷的嚴(yán)重程度有關(guān)。
扭傷屬于閉合性軟組織損傷，常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙等癥狀。在腳扭傷后24小時(shí)之內(nèi)可以通過(guò)局部冰敷的方式進(jìn)行緩解，能夠使皮下的毛細(xì)血管收縮，從而減輕局部的腫脹以及淤血。如果患者出現(xiàn)的扭傷情況比較嚴(yán)重，冰敷的次數(shù)可以增加，通常4個(gè)小時(shí)冰敷一次。如果患者出現(xiàn)的扭傷情況比較輕，冰敷的次數(shù)可以相應(yīng)的減少，通常在6個(gè)小時(shí)冰敷一次。
每次冰敷的時(shí)間可以保持在15分鐘到20分鐘之間，如果時(shí)間過(guò)短，有可能會(huì)影響冰敷的效果，如果時(shí)間過(guò)久，有可能會(huì)對(duì)局部的皮膚細(xì)胞造成損傷。而且在扭傷48小時(shí)后盡量不要冰敷，否則會(huì)影響病情的恢復(fù)。
