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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3459次

• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13463次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關節和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 107954次

• 怎么克服心悸
  如果有心悸的癥狀，一定要及時的到醫院做相關的檢查，可以做24小時心電圖，心臟彩超以及抽血化驗心肌酶譜，只有通過檢查才能夠確定引起心悸的原因，這樣才好進行針對性的治療。如果是疾病引起的，就要針對疾病進行治療。如果是由于生活習慣，個人體質造成的，就要改正不良的生活方式，增加營養，來改善心悸的癥狀。所以，也建議在平常，一定要定期的檢查身體，在生活中養成良好的作息規律，加強營養，從各個方面來進行調理，這樣才能夠改善心悸的癥狀，也有利于身體健康。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-21 1136次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的辦法是行一些相關的檢查。查明原因然后給予一定的治療。引起心悸的原因多是由于心律失常所導致的。最常見的包括房性早搏，室性早搏，陣發性室上性心動過速，陣發性房顫等。可以做24小時動態心電圖明確診斷。然后檢查引起相關心律失常的原因，非常重要。意見建議：平時注意不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。盡量的不要吃過于油膩的食物，不要吃煙熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要參加一些劇烈的運動。建議適當的參加一些有氧運動，保證好睡眠。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2021-03-07 702次

• 轉圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉圈導致頭暈，立即停止轉圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉圈太快時，眼睛和內耳等機體平衡器官失衡而出現頭暈。或者轉圈太快，導致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進行轉圈運動。意見建議：轉圈運動屬于一種特殊的活動，不是所有的人群都適應，有內耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉圈運動。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2021-03-29 2304次

• 糾結癥怎么克服
  糾結癥通常考慮進行心理治療、自我調節、朋友開導、藥物治療來克服。糾結癥是一種有性格缺陷的精神性疾病，患者在判斷某種問題或者挑選東西的時候會產生困難，猶豫不決，不知道選哪一種比較好，還可能會出現心慌、驚慌失措、心情煩躁的現象發生。糾結癥的患者需要進行心理治療，比如系統脫敏療法、暴露療法，可以使患者放松
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-13 2381次

• 暈針暈血怎么克服
  暈針暈血可以通過遠離刺激環境、心理治療等方法克服。1、遠離刺激環境：暈針暈血是指患者因為針刺以及血液而出現暈厥現象，會導致患者在針刺的過程中以及見到血液時出現頭暈、心慌以及惡心等癥狀，嚴重時會出現面色蒼白、血壓降低以及意識喪失等。患者在日常生活中需要遠離刺激環境，能夠避免暈針暈血的情況反復發作，減少
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-09-19 1616次