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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3746次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2283次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關節和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 108434次

• 暈血怎么克服
  暈血從精神心理學的專業方向來進行研究它屬于恐懼癥的一種，而且屬于單一恐懼癥，主要是對某一特定的事物或場景產生的恐懼，擔心害怕，出現坐立不安，暈厥，會有震顫，出汗，頭暈頭痛，心慌心悸等等植物神經紊亂的變化。臨床當中主要治療是通過心理治療的方式，或者是藥物治療，心理治療主要是采用系統脫敏的療法，例如說對血有恐懼，可以先觀察或者是先聽一些關于血的相關內容，自己逐漸克服，然后可以看一些血的圖片，逐步的到遠處看到有人抽血，逐步的靠近到自己能夠抽血，這樣逐步的去減少自己焦慮的狀態，這就是系統脫敏的過程。
  語音時長 1:52”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 13024次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的辦法是行一些相關的檢查。查明原因然后給予一定的治療。引起心悸的原因多是由于心律失常所導致的。最常見的包括房性早搏，室性早搏，陣發性室上性心動過速，陣發性房顫等。可以做24小時動態心電圖明確診斷。然后檢查引起相關心律失常的原因，非常重要。意見建議：平時注意不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。盡量的不要吃過于油膩的食物，不要吃煙熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要參加一些劇烈的運動。建議適當的參加一些有氧運動，保證好睡眠。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2021-03-07 702次

• 轉圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉圈導致頭暈，立即停止轉圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉圈太快時，眼睛和內耳等機體平衡器官失衡而出現頭暈。或者轉圈太快，導致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進行轉圈運動。意見建議：轉圈運動屬于一種特殊的活動，不是所有的人群都適應，有內耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉圈運動。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2021-03-29 2304次

• 怎么克服手淫
  手淫一般是指自慰，克服自慰可以通過不要裸睡、轉移自己注意力、避免性刺激等方式改善。1、不要裸睡：裸睡比較舒服，很容易讓私處和被子有親密的接觸和摩擦，會產生自慰的欲望，平時可以通過睡覺時盡量穿著衣服減少與私處的摩擦，有利于癥狀的減輕。2、轉移注意力：如果患者自慰次數比較多，會對身體造成一定的影響，此時
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-04-26 0次

• 糾結癥怎么克服
  糾結癥通常考慮進行心理治療、自我調節、朋友開導、藥物治療來克服。糾結癥是一種有性格缺陷的精神性疾病，患者在判斷某種問題或者挑選東西的時候會產生困難，猶豫不決，不知道選哪一種比較好，還可能會出現心慌、驚慌失措、心情煩躁的現象發生。糾結癥的患者需要進行心理治療，比如系統脫敏療法、暴露療法，可以使患者放松
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-13 2381次