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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12263次

• 如何補鈣效果好

  在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候，才需要進一步補充鈣劑，補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D，才能夠更好的促進鈣的吸收。所以，如果想達到更好的補鈣效果，要同時補充維生素D，幫助促進鈣的吸收。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-30 1932次

• 嬰幼兒如何正確補鈣
  孩子在出生以后很多家長都會咨詢一個問題，那我的孩子卻不缺鈣是否需要補鈣，對這個問題我是這樣來看的，孩子在生長的初期發育是比較快的，所以說孩子對維生素D和鈣的需求量肯定是比較大的，我們說的這個缺鈣其實并不是光單純的補鈣，我們是需要鈣和維生素D同時來給孩子補充，維生素D的作用它是起到促進鈣吸收的作用，我們建議孩子在生長發育比較快的時期，可以每天補充一個維生素D，或者說是維生素AD。當然這些維生素D和AD我們指的是藥品的，同時孩子也需要小劑量的補充鈣劑，孩子對于鈣的攝取可以通過母乳或者是奶粉來攝取。但是孩子在生長發育比較快的時候，我們建議還是需要額外補充點鈣劑，這樣才能防止孩子出現這種維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。孩子當然在一歲以內去除掉母乳和奶粉的鈣量以后，孩子基本上每天補充鈣的含量在一百到三百毫克就可以了，在一歲以后基本上在三百到五百毫克也就基本上可以滿足孩子才能發育需求了。
  語音時長 1:40”
  王偉 主治醫師泰安市婦幼保健院

  2018-06-14 8980次

• 嬰幼兒如何正確補鈣
  我國是一個缺鈣的大國，缺鈣是老百姓的說法，醫學上是維生素d缺乏性佝僂病，實際上寶寶缺鈣是由于維生素d缺乏或者鈣缺乏而導致出現這種情況。所以給寶寶補鈣的時候就要特別注意到一定要鈣和維生素d是要同時來補充的，而并不是只給寶寶買點鈣顆粒和鈣的口服液那就叫補鈣了，因為身體中如果維生素d的量不足的時候，鈣吃進去是沒法吸收到身體內的，可能會隨到胃腸道排出來。可以通過母乳、奶粉、牛奶、豆制品來攝入維生素D。維生素D的攝入就是曬太陽，增加戶外活動，食物中維生素D的含量是非常少的，推薦寶寶在出生以后數天內就開始補充維生素D，一直持續到孩子成年。建議孩子對維生素D一定要按時補充的。
  語音時長 01:35”
  王偉 主治醫師泰安市婦幼保健院

  2018-05-28 4780次

• 幼兒補鈣什么時候吃
  選擇鈣是最好是不要太高劑量的，因為平時的奶類和輔食中也是可以攝取一部分的鈣的，如作為日常補充的話，可以選擇乳鈣，乳鈣的話吸收率較高，不消耗胃酸，不容易上火便秘。傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片。魚肝油最好與鈣制劑同時服用，但鈣不要與奶同服，這樣會影響吸收的效果。
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-28 1702次

• 如何補鈣
  病情分析：缺鈣嚴重者可以直接吃鈣片，在吃鈣片的同時，要補充維生素d，維生素d對鈣的吸收有很好的催化作用，可以直接服用維生素d也可以吃含維生素d的食物，比如魚肉，櫻桃等等。意見建議：藥補不如食補，對于缺鈣不嚴重的，可食用含鈣高的食物，比如芝麻醬，酸奶等等，在補鈣的同時要多曬太陽，多參加戶外活動。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-03-19 3503次

• 嬰幼兒如何補鈣?
  嬰幼兒可以通過多曬太陽、飲食、服用鈣劑等方式幫助補鈣，可以根據各類情況選擇合適的補鈣方法。1、多曬太陽：針對輕度缺鈣的嬰幼兒，平時可以太陽比較好的時候，多帶其到戶外活動，通過人體吸收太陽光可以獲得一定的維生素D，并促進鈣的吸收，間接的能夠達
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-03-08 0次

• 幼兒雞胸怎樣補鈣
  幼兒雞胸可通過調整飲食、口服藥物、家庭護理等方式進行補鈣。1、調整飲食：雞胸的發病原因尚不明確，可能是由于攝入的營養元素不足，導致體內缺乏鈣物質，使骨骼出現鈣化并影響局部發育，從而造成肋骨內陷，而胸骨前突，形成雞胸癥狀。平時可給幼兒多吃些含鈣高的食物，如雞蛋、牛肉、豆制品、魚肉等，可有效的補充身體所
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-04-06 0次