如何補鈣效果好

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在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候,才需要進一步補充鈣劑,補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣,沒有維生素D的作用,吸收鈣的效果就會大打折扣。

維生素D主要來源是陽光的照射,如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D,才能夠更好的促進鈣的吸收。所以,如果想達到更好的補鈣效果,要同時補充維生素D,幫助促進鈣的吸收。

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