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• 如何補鈣效果好

  在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候，才需要進一步補充鈣劑，補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D，才能夠更好的促進鈣的吸收。所以，如果想達到更好的補鈣效果，要同時補充維生素D，幫助促進鈣的吸收。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-30 1591次

• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

  01:17
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 6399次

• 孩子補鈣哪種鈣好
  不一定哪種鈣好的。寶寶補鈣可以根據孩子的具體情況，在膳食平衡合理的前提下適量的補充一些鈣劑。同時應該注意鈣不是越多越好，每天攝入鈣的劑量不能超過兩千毫克。要掌握以下四個要素選擇鈣劑：1、鈣源要安全。在眾多的鈣劑中，從礦石中提取純正精制的碳酸鈣含鉛量可能遠低于以海洋生物和動物骨骼為材料制成的鈣劑，建議可以作為鈣補充劑的首選藥物。2、要注意含鈣量。在購買鈣產品時要特別注意產品的包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。3、要注意鈣的吸收率。牛奶中鈣的吸收率為31%，碳酸鈣中鈣的吸收率與牛奶也不相上下。4、選擇鈣劑的口味。為孩子選鈣質劑的時候也要注意選擇口味較好，適合兒童習慣的鈣劑，讓孩子輕松的補鈣，最大限度的提高兒童服藥的順從性，從而達到補鈣的效果。
  語音時長 1:47”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-05 13922次

• 孩子補鈣吃哪種鈣好
  不一定哪種鈣好，寶寶補鈣可以根據孩子的具體情況，在膳食平衡合理的前提下，適量的補充一些鈣劑，同時應該注意鈣不是越多越好，每天攝入鈣的劑量不能超過兩千毫克。要掌握以下四個要素選擇鈣劑：一，鈣源要安全。在眾多的鈣劑中，從礦石中提取精制的碳酸鈣含量可能遠低于以海洋生物和動物骨骼為材料制成的鈣劑，建議可以作為鈣補充劑的首選藥物。二，要注意含鈣量。在購買產品的時候，要特別的注意產品的包裝上，標明的以鈣元素計算的含鈣量。三，要注意鈣的吸收率。牛奶中鈣的吸收率為31%，碳酸鈣中鈣的吸收率與牛奶也不相上下。四，選擇鈣劑的口味。為孩子選擇鈣制劑的時候也要注意選擇口味較好的，適合兒童習慣的鈣劑，讓孩子輕松的補鈣，最大限量的提高兒童服藥的順從性，從而達到補鈣的效果。
  語音時長 1:48”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-03 12144次

• 孩子補鈣哪種鈣好
  家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，現在還有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用，一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲，補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 2301次

• 小兒補鈣藥哪種好
  可以給小孩多喝一些葡萄糖酸鈣口服液來進行補鈣，一般的情況下，液體的鈣對小孩來說是會比較好吸收的，在給孩子補鈣的同時，還需要補充魚肝油來促進鈣質的吸收。還可以食補，補鈣的食物分別有牛奶、海鮮、豆制品、骨頭等食物。 曬太陽也可以補充鈣物質。所以每天曬半個小時的太陽，也是很好的選擇。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-15 4201次

• 哪種食物補鈣效果好
  一般奶制品、綠葉蔬菜、豆制品等食物補鈣效果較好。奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪，不僅鈣含量高，而且鈣磷比例適宜，有助于人體對鈣的吸收。例如，每100毫升牛奶就含有大約100-120毫克的鈣，是日常補鈣的便捷選擇。綠葉蔬菜也是不可忽視的補鈣來源。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-12 0次

• 什么食物補鈣效果最好
  一般情況下，不存在什么食物補鈣效果最好這種說法，補鈣的食物一般包括奶酪、豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦貝類、堅果等，如果身體出現了不適的癥狀，建議及時就醫。1、奶酪：奶酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶制品，其鈣含量比牛奶更高。2、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，在加工過程中加入的凝固劑也能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次