在日常生活中，很多人都遭受過便秘的困擾。那么便秘是怎么回事呢？下面我們一起來了解一下。

便秘的原因

1、膳食纖維攝入不足：如果飲食中缺乏足夠的蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，腸道蠕動就會減慢，容易導致便秘。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排便。

2、水分攝入過少：水分不足會使大便干結，難以排出。身體缺水時，腸道會吸收糞便中的水分，使大便變得更加干燥堅硬。

3、運動量不足：長期缺乏運動，身體的代謝和血液循環會變慢，腸道蠕動也會減弱。尤其是久坐不動的人群，更容易出現便秘問題。

4、藥物副作用：一些藥物可能會引起便秘等副作用，如抗抑郁藥、止痛藥、降壓藥等。在服用這些藥物時，如果出現便秘癥狀，應及時咨詢醫生。

5、腸道疾病：如結腸冗長、直腸前突、腸道腫瘤等疾病，可能會導致腸道狹窄或梗阻，影響糞便的正常通過，從而引起便秘。

6、內分泌疾病：甲狀腺功能減退等內分泌疾病可能會導致代謝減慢，腸道蠕動減弱，引起便秘。

日常注意事項

1、調整飲食結構

2、適度運動鍛煉

3、養成良好排便習慣

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