老年人喝純牛奶好嗎

老年人喝純牛奶是比較好的,因為純牛奶內含有的營養成分非常充足,可以很好的補充老年人身體所需的營養。

純牛奶內含有多種人體所需的營養成分,尤其比較適合老年人,因為隨著年齡增長,老年人體內的骨形成會逐漸減少,而且骨質流失會逐漸增加,很容易形成骨質疏松,此時適當的一些純牛奶可以起到一定的補鈣作用,從而可以幫助減輕骨質流失的情況,從一定程度上可以預防骨質疏松的形成。老年人平時適當地一些純牛奶,還可以起到一定的固齒作用,而且可以預防缺鈣造成的腿部抽筋。

老年人在喝純牛奶后可以適當的多曬太陽,促進體內鈣質的吸收,喝純牛奶的時候要注意適量,不可一次性過量,以免會增加腸胃負擔,導致出現消化不良等癥狀,腸胃功能虛弱的老年人在喝純牛奶時盡量將純牛奶加熱一下再

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