含糖量低的水果有哪些

含糖量低的水果一般有檸檬、牛油果、蔓越莓、草莓、櫻桃等,在吃的時候應注意攝入量,避免一次性吃的過多。

1、檸檬:

是日常生活中比較常見的一種水果,含有維生素C、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸等營養成分,可以補充機體所需要的營養,其含糖量為每100克中有0.9克的糖,通常屬于低糖水果。

2、牛油果:

此水果每100克中有0.9克的糖,是一種糖分比較低的水果,含有的維生素、蛋白質,礦物質等營養成分比較高。

3、蔓越莓:

低糖水果一般是指每100克中含糖量低于10克的水果,而蔓越莓每100克只含有4.27克的糖,含糖量比較少,糖尿病患者可以適當的吃一些,不會對病情造成影響。

4、草莓:

此水果中含糖量比較少,一般在6%~8%左右,屬于低糖水果,食用后可以增強飽腹感,促進胃腸道的蠕動,緩解便秘。

5、櫻桃:

該水果中含有的糖分約在10%左右,屬于一種含糖量比較低的水果,含有豐富的維生素C以及鐵元素,可以起到補充營養的作用。

在吃以上食物的時候,需要注意適量,以免因為吃的過多引起胃腸不適。

以上內容僅供參考

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