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• 腎虛可以按摩什么部位改善

  首先，可以按摩關(guān)元穴，關(guān)元穴是任脈上的穴位，在身體的前正中線肚臍下三寸的位置。第二，天柱穴，天柱穴在后頸部，后發(fā)際正中線上半寸的地方往兩旁各開一點(diǎn)三寸，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別去捂后頸部左右兩個(gè)天柱穴，每次捂兩三分鐘，重復(fù)三次以上。第三，委中穴，委中穴是位于膝關(guān)節(jié)的后面，屈膝時(shí)腘窩橫紋的終點(diǎn)處，此穴有很好的保健作用，按摩時(shí)左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下，然后每次三分鐘每天一次。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 4657次

• 痛風(fēng)可以運(yùn)動(dòng)嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動(dòng)，因?yàn)槟慊顒?dòng)之后可能會(huì)加重患者的一個(gè)局部的炎癥。但是在緩解期的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，而且就是我們運(yùn)動(dòng)一定要就是科學(xué)的來運(yùn)動(dòng)。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運(yùn)動(dòng)的量，然后劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些肯定是不可取的。那么循序漸進(jìn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于我們體重的控制有好處，那么同時(shí)對(duì)于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

  01:00
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 18134次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以改善肩周炎
  根據(jù)問題詢問的情況分析，由于肩周炎疾病除了引起肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀以外，還會(huì)造成肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、功能障礙的臨床癥狀。所以，在治療上建議需要通過積極的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)療法，來改善肩關(guān)節(jié)功能障礙的癥狀。具體的運(yùn)動(dòng)方式包括可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向動(dòng)作，或者做肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)，做肩關(guān)節(jié)的太極拳運(yùn)動(dòng)中的云手動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，類似于以肩關(guān)節(jié)為中心做上肢的畫圈動(dòng)作，并且需要循序漸進(jìn)、日復(fù)一日的進(jìn)行云手動(dòng)作鍛煉，逐漸地加大畫圈動(dòng)作的范圍，就能逐漸改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。并且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法時(shí)，可以外用鎮(zhèn)痛膏藥，或者口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來配合治療，可以有效地改善肩周炎引起的疼痛癥狀，有利于進(jìn)一步進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，來改善肩周炎的疾病癥狀。
  語音時(shí)長 01:47”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-02-27 1852次

• 哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠
  散步，慢跑，慢速的自行車騎行，游泳等低運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，給身體增加活力，能夠比較有效的改善睡眠質(zhì)量，每周3-5次，每次30-60分鐘，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量選擇下午或者是傍晚，對(duì)睡眠的改善有明顯的效果。晚間一定在睡前一個(gè)小時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠，平時(shí)可以增加中等速度的散步，中動(dòng)速度的運(yùn)動(dòng)，登山，跳繩等增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)，促進(jìn)深度的睡眠。
  語音時(shí)長 01:13”
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-01-13 7648次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療腎虛嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)在一定程度上對(duì)于腎虛具有一定的輔助治療的效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善人的氣血，使患者的情緒得到相應(yīng)的放松，這樣的話能夠促進(jìn)腎虛的恢復(fù)。但是癥狀嚴(yán)重的話，患者一定要配合醫(yī)生服用藥物進(jìn)行治療。意見建議：如果患者有手腳怕冷、腰痛等腎虛的癥狀，且脾胃消化不好、大便溏稀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏薪∑⒌能蜍叩?，所以能夠促進(jìn)消化吸收。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。另外，建議患者在日常生活當(dāng)中，一定要注意放松心情，避免情緒過度緊張焦慮，另外患者還應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如說核桃，羊肉，黑木耳，黑芝麻等。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-08-11 2403次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以改善肩周炎
  病情分析：很多運(yùn)動(dòng)都可以改善肩周炎引起肩周部位的不適癥狀。比如比較簡單的，如聳肩運(yùn)動(dòng)，爬墻動(dòng)作?？梢允婢徏绮考∪?，可以緩解肩周炎引起的疼痛。意見建議：肩周炎的患者平常要注意肩周部位的防寒保暖，不要長期保持一個(gè)姿勢(shì)。一定要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)肩部的血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)癥狀。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1001次

• 運(yùn)動(dòng)能改善腎虛嗎
  運(yùn)動(dòng)通常能改善腎虛，但是只可以起到輔助效果，如果病情比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性治療。腎虛的形成可能是過度勞累引起，也可能是先天不足、性生活頻繁導(dǎo)致，患病后腎臟功能有所減弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、神疲乏力、容顏早衰、性功能降低等癥狀?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩、打籃球等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-14 0次

• 禁欲可以改善腎虛嗎
  禁欲一般可以改善腎虛。腎虛多數(shù)是因?yàn)檫^度頻繁手淫以及性生活等原因而造成，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、陽痿、早泄、失眠多夢(mèng)等癥狀。如果是這種情況引起的腎虛，可以通過適當(dāng)禁欲就能夠得到改善，但是并不能夠完全的治愈。如果是屬于嚴(yán)重的腎虛，除了適當(dāng)禁欲以外，還需要進(jìn)行藥物調(diào)理，可以口服六味地黃丸或者知柏地黃丸治療，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-13 1367次