胳膊與肩膀連接處凸起一個包可能是毛囊炎、脂肪瘤、皮脂腺囊腫、肌腱炎、皮膚纖維瘤等原因引起，可以根據個人原因對癥處理。
1、毛囊炎：
常因細菌感染所導致，感染之后局部產生化膿性炎癥反應，主要表現為丘疹、膿皰，并伴有瘙癢，可以通過醫生指導使用夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏、聚維酮碘溶液等藥物緩解。
2、脂肪瘤：
可由慢性炎癥所誘發，受到炎性刺激可造成正常的脂肪細胞發生異常增生，從而形成脂肪瘤，針對體積比較小，無明顯不適癥狀者，不需要特殊處理，在伴有明顯癥狀體積較大時，可以通過專業醫生操作脂肪瘤切除術治療。
3、皮脂腺囊腫：
主要與皮脂腺分泌油脂過旺原因有關，容易導致毛囊的皮脂腺口發生堵塞，并逐漸形成囊腫，必要時可以在專業醫生操作下通過皮脂腺囊腫切除術治療。
4、肌腱炎：
多是因為肌肉肌腱過度使用的原因誘發，會導致肌腱部位產生無菌性炎癥反應，通常會造成病變部位有壓痛、隆起、運動功能障礙等癥狀，可以在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等藥物治療，用藥的同時可以結合按摩、理療改善癥狀。
5、皮膚纖維瘤：
發病原因主要與遺傳因素、受傷等有關，可引發纖維細胞，或者是組織細胞發生增生性改變，形成一種真皮內良性腫瘤，可以通過二氧化碳激光或皮膚纖維瘤切除術治療，但一定要通過專業醫生操作。
必要時需到醫院外科進行面診，通過醫生判斷病因，并選擇相應的治療措施。
