在日常生活中，我們有時會發現自己的舌苔發白厚膩，這往往會讓人感到困惑和擔憂。那么，舌苔發白厚膩是什么原因引起的呢？又該如何進行調理呢？讓我們一起來了解一下。

舌苔發白厚膩的原因及應對方法

1、消化不良：當飲食不規律、暴飲暴食或食用過多油膩、不易消化的食物時，容易導致消化不良。消化不良會使食物在胃腸內停留時間過長，產生濕熱，上蒸于舌面，從而出現舌苔發白厚膩的現象。對于消化不良引起的舌苔發白厚膩，首先要調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。同時，遵醫囑使用健胃消食片、多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。

2、體內濕氣重：長期處于潮濕環境、淋雨涉水、過食生冷等因素都可能導致體內濕氣過重。濕氣重會影響脾胃的運化功能，使水濕停滯于體內，反映在舌面上就表現為舌苔發白厚膩。要調理體內濕氣重引起的舌苔發白厚膩，可以從以下幾個方面入手。一是注意居住環境的干燥通風，避免長時間處于潮濕環境中。二是適當進行體育鍛煉，如跑步、瑜伽、太極拳等，以促進血液循環，增強體質，排出體內濕氣。三是飲食上可以多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實、茯苓等。

3、口腔衛生不良：如果不注意口腔衛生，沒有養成良好的刷牙習慣，食物殘渣和細菌會在口腔內滋生，也會導致舌苔發白厚膩。對于口腔衛生不良引起的舌苔發白厚膩，要加強口腔護理，每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。還可以定期進行口腔檢查和洗牙，以保持口腔清潔。

在調理舌苔發白厚膩的過程中，生活上還需注意以下幾點：

1、避免熬夜

2、保持心情舒暢

3、觀察病情變化

希望大家都能重視舌苔發白厚膩的問題，通過科學的調理方法，恢復健康的舌苔狀態。如果您還有任何疑問或需要更多幫助，請留言互動，別忘了收藏點贊。