失眠一般是壓力過大、環(huán)境因素、睡前不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、使用藥物等方法調(diào)理。如果出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、壓力過大：
如果患者生活或工作上的壓力過大，可能會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的情況，沒有辦法入睡。患者可以每天同家人、朋友聊天或者聽音樂30分鐘左右，有助于緩解壓力。
2、環(huán)境因素：
如果患者所處環(huán)境比較嘈雜或者光線較亮，這種情況也會(huì)引起失眠。患者可以通過戴耳塞、裝遮光窗簾等方式改善。
3、睡前不良習(xí)慣：
如果患者睡前有看手機(jī)的習(xí)慣，手機(jī)光線的刺激會(huì)引起大腦皮層興奮，從而引起失眠。建議患者改正不良習(xí)慣，可以通過睡前讀紙質(zhì)書籍來改善。
4、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱通常伴有煩躁、焦慮、易怒等不良癥狀，這些異常心理狀況通常會(huì)引起患者失眠，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、養(yǎng)心安神丸、解郁安神顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、抑郁癥：
如果患者存在抑郁癥的情況，大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而引起失眠。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用勞拉西泮片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療。
患者在睡前應(yīng)注意避免吃太多的食物，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
