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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 35658次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154245次

• 水果孝素能減肥嗎
  水果酵素是可以減肥的。水果酵素可以促進人體消化，加速身體毒素排出減肥，酵素可以直接提高新陳代謝機能，轉化脂肪的運動時可以去除舊廢物及活性氧、減少毒素，所以酵素有助于減肥及排毒。酵素都是由有機水果發酵而來，富含營養可以減肥排毒，減肥原理表現為以下：酵素內的纖維酵素可以補充脂肪代謝，增加脂肪代謝，增強新陳代謝能力，易胖體質可以逐漸變為易瘦體質，也可以刺激身體的血液循環，達到活膚養顏的功效。酵素轉代脂肪時也可以驅趕廢物，減少了毒素還可以清理腸褶皺中毒素，加快身體代謝，從而達到減肥瘦身的理想效果。水果酵素還可以在我們身體機能處于正常運轉時利用剩余能量消除人體的疲勞，讓我們可以充滿體力進行活動。
  語音時長 1:35”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 30039次

• 吃什么水果能減肥
  第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發生的鹽分，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會因為吸收過多糖分而使體態變形。第二，檸檬，檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素c都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉、美白，還能瘦身，還能防止牙齦出血減少臉上斑點出現的幾率，還有豐富鈣質的檸檬皮補充營養。第三，番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水構成，可以飽肚子而且熱量很低，兩百克僅僅還有三十卡路里非常適合減肥，同時促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效瘦臉的功效也非常好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿這些水果都可以有效的減肥。
  語音時長 1:49”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-03 18580次

• 吃孝素減肥有副作用嗎
  酵素是一種生物活性酶，它的本質屬于DNA，蛋白質類。在人體化學反應中起到催化的作用。酵素減肥的原理是幫助消化食物，讓營養成分得到更好的吸收，減少腸道內毒素以及脂肪的堆積，對于減肥來說是安全沒有副作用的。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-09 6801次

• 水果麥片能減肥嗎
  可以減肥，水果麥片的食纖維含量是比較高的，可以促進排便排出體內的毒素，還可以產生飽腹感，減少熱量的攝入，但是如果吃水果麥片的同時，依然攝入比較多的碳水化合物，或者是油脂，就起不到減肥的功效的，反而還會加重肥胖的癥狀。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-26 4202次

• 吃水果能減肥嗎
  吃水果是可以減肥的。因為水果不僅營養價值高，還含有豐富的膳食纖維和維生素，但是膳食纖維不容易被人體消化，所以在攝入之后會出現飽腹感，促進新陳代謝。這樣就能夠減少人體的熱量攝入，而且避免了熱量過剩的現象，所以能夠達到減肥的效果。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-03-01 7592次

• 吃什么水果能減肥
  在追求健康生活的今天，減肥成為許多人的目標。而選擇合適的水果，不僅能滿足味蕾，還能有效促進減肥。以下水果因其低熱量、高纖維及富含維生素的特性，成為減肥人群的理想選擇。1、蘋果蘋果富含纖維，能增強飽腹感，減少食量。同時，其含有的果膠有助于清除
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-03-07 0次