在家降血糖的最佳運(yùn)動(dòng)方法

沒(méi)有所謂的最佳運(yùn)動(dòng)方法,每個(gè)人身體情況不同,適合的運(yùn)動(dòng)也不相同。在家降血糖的運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,還可以選擇慢跑、散步、騎自行車等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)降血糖要根據(jù)患者自身的條件以及體質(zhì)制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,避免因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)而大汗淋漓,導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以要通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血糖患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如有氧運(yùn)動(dòng),可以避免大幅度、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),防止患者的血糖有大幅度的波動(dòng),避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而對(duì)患者的身體健康造成威脅。在運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上配合飲食治療,要以清淡易消化的飲食為主,避免辛辣刺激飲食,還要遵醫(yī)囑口服降糖藥或者應(yīng)用胰島素等,例如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片、門(mén)冬胰島素注射液等,才可以把血糖控制在正常范圍內(nèi)。

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