月經第一天可以吃什么

女性在月經的第1天,一般可以適當多吃一些營養豐富的食物,如雞蛋,牛奶,雞肉,魚肉,豆制品等。同時要注意維生素的攝入,可以吃一些菠菜,小白菜等。在月經期間,女性一定要注意休息,保證充足的睡眠,不能過度勞累。在月經期間,建議女性養成良好的衛生習慣,每天用溫清水清洗外陰,保持干凈清潔,另外衛生巾也要勤換,洗澡時盡量采取淋浴的方式。

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