月經第一天吃什么調理

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醫生主講實錄

女性在月經第一天,可以補充適當的營養,比如說多吃一些富含優質蛋白的營養飲食,像是瘦肉,雞蛋,牛奶等都是可以的。另外也可以多吃一些新鮮的水果,比較常見的水果就可以,這樣可以補充體內所需要的維生素。

經期的飲食原則就是富含營養,并且不要過涼過辣,這樣就可以。另外,經期也需要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜等情況的出現。熬夜會導致月經量變少等情況的出現。再就是女性在經期一定要調理好情緒,避免出現過于緊張以及焦慮的心情,這樣也可以影響月經。

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