成年最少睡幾個小時

并沒有成年最少睡幾個小時的說法,這種說法并沒有科學依據,成年的睡眠時間可以保持在6個小時~8個小時。

保證充足睡眠對身體健康有比較多的好處,比如能消除疲勞感、保護大腦,而且還能夠促進生長發育、延緩衰老,也有利于增強身體的免疫力。如果是成年人,可以每天睡6個小時~8個小時,有利于身體健康。

但如果平時經常出現熬夜、睡眠時間過少等現象,可能會對身體造成一定的傷害,比如可能會引起內分泌失調、神經衰弱等疾病,容易出現心煩、暴躁易怒、記憶力下降、身體抵抗力下降等。如果引起了內分泌失調,可以在醫生的指導下口服六味地黃丸、柏子養心丸、丹梔逍遙丸等藥物治療。如果引起了神經衰弱,可以遵囑口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。

平時應注意保持規律作息,保證充足睡眠,早睡早起,不可以熬夜。

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