穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現明顯縮小。彈力襪施加的外在壓力還會促進人體血液循環，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。但這并不是真的瘦了，只是壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫，與燃脂減肥沒有任何關系。
穿上彈力襪能瘦腿？科學研究給你答案
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2019-11-1137184次
常穿彈力襪能瘦腿？
如今網絡上充斥著這樣的標題“xx明星強力推薦”“燃脂瘦腿神器”，在各路廣告的引導下彈力襪被廣大愛美女生奉為神器。許多愛美女孩均表示，穿上彈力襪，腿確實變瘦了，身材也好看多了，回頭率高了。
那么彈力襪美腿的原理究竟是什么？到底是通過純物理壓縮，還是可以充分燃脂減肥呢？
瘦腿只是錯覺
一項研究表明，通過對比穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像，并嚴格測量各種組織的厚度、壓力等參數，經過數據分析就可以得知瘦腿真相。研究結果顯示，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現明顯縮小——減小了約3厘米。這樣看來，彈力襪的高強度壓力并非作用在局部脂肪組織，而是在深層的肌肉組織達到了體積的縮小。
彈力襪施加的外在壓力還會促進人體血液循環，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。現在很多工作需要人體長期站立或保持坐姿，下肢血液循環明顯減慢，血液滯留在下肢，可以造成靜脈血壓明顯升高，進而引發下肢水腫。女孩子們穿彈力襪可以有效緩解這種情況。所以，穿彈力襪瘦腿的效果主要是通過壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫才能實現的。
彈力襪可以明顯縮小腿圍，但是并不燃脂。脂肪是時時刻刻都在燃燒的，但是光靠基礎代謝消耗的能量畢竟有限。所以通過基本醫學知識進行科學判斷，彈力襪是絕對沒有燃燒脂肪的功效的。
那么除此之外，我們還能通過什么方法來加速脂肪的燃燒？可以通過以下方法：
1.長時間有氧運動，脂肪供能速度加快。
2.力量訓練，既增肌又提升能量消耗。
3.合理膳食有助于減脂。
參考文獻：
健康世界 2012（05）您還在崇拜瘦腿襪嗎 祁曉璐
以上內容僅供參考
為你推薦
-
如何選擇彈力襪醫用彈力襪是分壓力梯度的，叫做一級壓力、二級壓力、三級壓力。概括的講就是，一級壓力是預防作用的像高危人群，比如說父母有靜脈曲張的，者是高危職業，像教師、商場售貨員、廚師、理發師、外科醫生、手術室護士、長期站立工作的。還有就是久坐一族，一坐好幾個小時不活動的，如果想預防靜脈曲張，腿上有酸、疼、脹、癢的癥狀想預防，穿一級壓力就可以了。對于已經有靜脈曲張的，要穿二級壓力的，一般來講，如果只是小腿上有曲張，穿一個短筒的，到膝蓋水平的就可以，如果說大腿上也有曲張，我們建議要穿長筒的，到大腿根部的。另外就是關于血栓，像高危手術，像術后要臥床制動，時間比較長的，預防血栓，也是用一級壓力的就可以。但是對于已經有血栓的，預防血栓后遺癥要穿二級壓力的。三級壓力主要是針對深靜脈瓣膜功能不全，淋巴水腫、血管畸形這種，因此就是三級壓力，它是有特定的范圍，對于絕大多數的靜脈曲張患者，選用二級壓力的就可以。
01:36
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-31 24952次
-
如何購買彈力襪彈力襪的購買是很嚴格的，大家不要貪圖一些便宜，尤其是現在網絡那么發達，不要從網上進行網購，為什么呢，我并沒有說，網上百分之百的是假貨，這也是不負責任的，因為什么，彈力襪的佩戴需要有專業人員，給你測量你的腿圍，測量幾個點，但是從網上購買是無法實現的，所以說咱們購買彈力襪，必須到正規的醫院，找專業人員給你測量你的腿圍，幫助你選擇，進行佩戴，佩戴那些真正的彈力襪，會給你帶來很大的益處，佩戴那些不合適的彈力襪，不但沒有好處，反而有很大的危害，這是不值當的，我們不能因為價格的一些問題，貪圖那些很小的一些便宜，而喪失了這種良好的治療的方法。
01:13
李春民
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-08-16 5604次
-
中醫婦科學研究范圍中醫婦科學傳統的研究范圍主要包括，月經不調、崩漏、帶下、妊娠、臨產、產后、乳疾、癥瘕、前陰諸疾及雜病等內容。中醫婦科學的基本原理主要是包括，女性的生殖臟器、生理特點、病理特點、婦科病的診斷要點、治法概要、預防保健等。同時還設立，有月經病、帶下病、妊娠病、臨產病、產后病、婦科雜病、前陰病等。其次，還包括婦科體格檢查以及輔助檢查，產科，常見的婦產科疾病與計劃生育知識，供臨床參考。語音時長 1:19”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-10-16 15152次
-
靜脈曲張穿彈力襪危害需要明確的是靜脈曲張的患者穿醫用靜脈彈力襪并沒有危害，相反的靜脈曲張的患者穿醫用靜脈彈力襪，能夠起到很好的治療作用，可以減輕患者的下肢靜脈血管的壓力。而且也可以促進下肢靜脈血液回流，因為醫用靜脈彈力襪能夠形成遠側高而近側低的壓力差，所以說能夠起到很好的治療作用，所以說建議靜脈曲張的患者穿醫用靜脈彈力襪。因此靜脈曲張的患者不要有這種錯誤的認識，要在專業醫生的指導下穿醫用靜脈彈力襪；需要強調的是如果靜脈曲張的患者，經過積極的手術治療之后痊愈了，也建議患者穿醫用靜脈彈力襪3個月左右的時間，這樣的話可以進一步鞏固臨床治療效果，從而有利于患者的身體康復。語音時長 01:12”
焦占江
副主任醫師邢臺市第三醫院
2020-08-19 9645次
-
靜脈血栓穿什么彈力襪病情分析：靜脈血栓要穿寬松的彈力襪，穿寬松的彈力襪不會長時間壓迫下肢靜脈，不會加重靜脈血栓病情，切勿長時間穿著過于緊的彈力襪，否則會對腿部造成壓力，壓迫腿部靜脈血管，不利于靜脈血栓康復。意見建議：患有靜脈血栓，盡量保持下肢放松，不要從事容易對腿部造成壓迫的運動。患有靜脈血栓，要做靜脈X光和CT檢查，了解靜脈的血栓的生長情況和消溶的情況。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2023-03-24 3402次
-
靜脈血栓穿彈力襪嗎病情分析：靜脈血栓是不建議穿彈力襪的，因為靜脈血栓會導致靜脈血管狹窄或者堵塞，而穿彈力襪會對局部造成長時間壓迫，容易影響血栓正常消融。患有靜脈血栓在平時生活中，要避免對局部組織的壓迫，盡量保持局部放松。例如下肢靜脈曲張，要保持下肢放松，盡量不要做容易使下肢負重的運動。意見建議：患有靜脈血栓在平時生活中，要適量的運動，促進血液循環，減輕血栓病情。如果血栓生長速度較快，一般需要應用溶栓藥物以及抗生藥物治療比如可以選擇肝素和阿司匹林。如果血栓鑲嵌在血管壁上，一般建議通過外科手術的方法治療。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2023-04-09 1402次
-
靜脈曲張彈力襪管用嗎靜脈曲張彈力襪是否管用，要根據患者病情來判斷，當患癥狀較輕時，靜脈曲張彈力襪管用，當患者癥狀嚴重時，靜脈曲張彈力襪不管用，癥狀嚴重時，建議在醫生的指導下使用手術、硬化劑等方法治療。1、靜脈曲張彈力襪管用：當患者癥狀較輕，只出現蚯蚓一樣的曲張靜脈團，此時靜脈曲張彈力襪管用，彈力襪可以將下肢壓緊，從而減
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-23 579次
-
骨質增生可以穿彈力襪嗎骨質增生患者一般可以穿彈力襪，穿彈力襪能夠促進腿部的血液循環，而且還能夠緩解骨質增生所引起的疼痛、麻木、腫脹等，對疾病有一定的輔助治療的作用，所以骨質增生可以穿彈力襪。彈力襪是一雙由于特殊設計，品管嚴格的醫療彈性襪，主要是由其漸進式壓力由腳踝處漸次向上遞減，收縮小腿肌肉，以預防靜脈充血，使血液回流心
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 82次
