姨媽指的是月經，來月經腰痛可能是正常現象，也不排除是受涼、過度勞累、外傷、缺鈣等原因導致，可以通過一般治療、按摩、藥物等方法改善。出現腰痛的癥狀后，建議及時就醫。
1、正常現象：
在月經期間體內的激素水平發生變化，容易導致盆腔內充血腫脹，還會刺激子宮有輕度的收縮，進而引起腰痛，屬于正常現象，不需要特殊治療，月經期過后癥狀會自行消失。
2、受涼：
月經期間身體的抵抗力下降，穿的衣服過少會導致腰部受涼，使局部肌肉發生痙攣，進而引起疼痛。需要做好防寒保暖工作，隨天氣變化增減衣物，有利于改善癥狀。
3、過度勞累：
在此期間進行了過重的體力勞動，會導致局部有乳酸堆積，刺激周圍組織后可能引起腰部疼痛，可以對局部進行按摩，也要注意休息。
4、外傷：
如果腰部受到了直接暴力或者間接暴力，容易使軟組織發生不同程度的損傷，也會伴隨活動受限、疼痛等癥狀，可以遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
5、缺鈣：
平時有過度節食的現象，會使體內的鈣缺乏，不僅影響關節的穩定性，還會導致骨質密度下降，從而引起多種不適，比如關節疼痛、腰疼、身體乏力等，可以遵醫囑服用乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療。
月經期間需要勤更換內褲和衛生巾，并且要避免性生活，能夠降低患有其他婦科疾病的風險。
