一個月不吃肉膽固醇是否會下降因人而異,如果保持清淡飲食,膽固醇一般會下降。如果是高熱量飲食,膽固醇一般不會下降。若身體出現(xiàn)不適癥狀,應及時就醫(yī)。
1、會下降:
膽固醇是細胞膜的主要成分,同時也是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸及維生素D等物質(zhì)的重要原料。如果長期吸煙、飲酒,或者患有糖尿病、慢性腎衰竭等疾病都會導致膽固醇偏高。如果患者保持清淡飲食,一個月不吃肉就會減少脂肪的攝入,可能會導致膽固醇下降。
2、不會下降:
如果患者持續(xù)高熱量飲食,每天攝入油條、薯條、奶茶等食物,即使一個月不吃肉膽固醇也不會下降。這是因為高熱量食物中含有較多的脂肪,過量食用還會導致膽固醇偏高,也會引起肥胖。
膽固醇高的患者,不僅要通過調(diào)整飲食來改善,還要適量運動,可以選擇游泳、跑步、爬山等于有氧運動,有助于穩(wěn)定膽固醇水平,增強身體素質(zhì)。