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醫(yī)生主講實錄

一個月不吃肉也有可能會瘦。但如果一個月不吃肉,而其他的食物吃的比較多,食物中所含的熱量比較高,仍然有可能會出現(xiàn)長胖的情況。而且肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以補充人體所需要的必需氨基酸,所以適量的吃一些肉類,對人的身體是有益的,可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高人體的免疫力。

想控制體重的人并不是不能吃肉,想控制體重的人可以適量的吃一些瘦肉,但盡量避免吃肥肉。另外,要避免吃動物的內(nèi)臟,蛋黃,黃油等脂肪含量比較高的食物,避免吃熱量比較高的食物。想要控制體重的人要多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這些食物熱量相對較低。

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