一天三個雞蛋是否過量要根據具體情況來判斷,如果消化功能比較好,身體比較健康,一天三個雞蛋一般不過量。若消化功能比較差,身體比較虛弱,一天三個雞蛋則過量,如果出現了不適癥狀,建議及時前往醫院治療。
1、不過量:
雞蛋是日常生活中常見的一種食物,營養價值比較高,適量吃雞蛋能夠為身體補充蛋白質、脂肪以及能量,能夠提高身體免疫力,對緩解身體乏力癥狀有幫助。如果身體比較健康,消化功能比較好,一天吃三個雞蛋并不過量,不會對身體健康造成影響,無需過度擔心。
2、過量:
如果消化功能比較差,體質較弱的老年人或兒童一天吃三個雞蛋屬于過量的情況。此類人群一天吃三個雞蛋,會出現腹脹、食欲不振的癥狀,不利于身體健康。如果出現了此癥狀,可以在醫生指導下服用健胃消食片、大山楂丸、保和丸等藥物進行治療。
平時應注意均衡飲食,三餐定時定量,適當的做一些有氧運動,能夠增強自身抵抗力。