孩子膽小容易緊張、焦慮可能與恐懼癥、焦慮癥有關，可以進行心理治療、口服藥物治療。
孩子膽子小容易緊張,焦慮怎么辦
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-218512次
1、恐懼癥：恐懼癥可能由多種因素引起，例如遺傳因素、生物學因素、素質(zhì)因素、社會心理因素等，患者會出現(xiàn)情緒煩躁不安、膽小、還可能會出現(xiàn)緊張、焦慮等。患者可以去醫(yī)院進行心理治療，例如行為療法、認知行為治療，還可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸舍曲林片等。
2、焦慮癥：焦慮癥可能由多種因素引起，例如生物因素、心理因素等，患者會出現(xiàn)心率加快、呼吸加快、胸悶、疲倦，還可能會出現(xiàn)膽小、緊張、焦慮等。患者可以去醫(yī)院進行心理治療，例如認知行為治療，還可以在醫(yī)生的指導下服用鹽酸丁螺環(huán)酮片、地西泮片等。
平時不要過度緊張，保證充足的睡眠，不要過度勞累。
以上內(nèi)容僅供參考
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
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孩子膽子特別小怎么辦造成孩子膽子特別小的，方面有很多，如家長的恐嚇，家長過于嚴厲，過分嬌縱，先天因素，限制交往，老師的教學方式等等，很多因素，產(chǎn)生自卑害怕膽小不敢與人交往。首先要消除孩子的自卑心態(tài)，一定要多多鼓勵孩子，讓孩子變得勇敢，孩子大多是呆在幼兒園，因此老師的話孩子是最聽的，老師一定要有愛心，耐心，責任心，愛護每一位孩子。多找機會培養(yǎng)孩子的自主能力，有時候有些事情不必大人去做，孩子也可以做的事情，就是著讓孩子自己動手做，多鼓勵孩子，家長也要觀察孩子的一舉一動，及早發(fā)現(xiàn)及早調(diào)整孩子的心態(tài)。語音時長 1:30”
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孩子膽子小怎么鍛煉每個孩子的膽量都不是一樣的。有的父母就常常指責孩子說，你看人家毛毛小孩兒多大，你看你像個膽小鬼什么都不敢，這樣的批評很容易刺傷孩子的自尊心和自信心，正好強化了他的懦弱，父母要尊重孩子，對孩子要有耐心。要鼓勵孩子去做不敢做的事情，在運動中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看來比較難學的運動，比如游泳、走平衡木等等，對幼兒來說并不是一件難事，由于孩子沒有怕的概念，身體矮小、重心低，學起來比成人更加容易，不僅讓孩子學到了技能，從心理上也讓孩子變得更加勇敢。語音時長 1:11”
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孩子膽子特別小怎么辦對于一些膽子比較小的孩子，首先應該從心理上克服，讓孩子高興、開心起來。人們在情緒高漲的時候，有利于克服困難，而在情緒低落的時候，更加悲觀。先讓孩子做一些小的事情，如果他不敢做，大人可以帶頭，給孩子一個示范。另外，需要讓孩子多接觸新鮮的環(huán)境。
蘇德泉
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孩子膽子小怎么鍛煉病情分析：孩子膽子小的話，可以在日常生活中慢慢引導孩子，增加孩子的自信心。另外，也要多和孩子交流，了解孩子內(nèi)心的想法，從而讓孩子的心理開放，才能對外界敞開心扉，膽子大起來。意見建議：建議在孩子小的時候多陪伴孩子，給孩子一個安全、溫馨的成長環(huán)境。在孩子的成長過程中，不要總是打罵、恐嚇孩子，要循循善誘、講道理，增加孩子的自信心。同時，也需要多和周圍的同齡人接觸，養(yǎng)成活潑開朗的性格。
李娜
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